微餓長(zhǎng)壽
喂食很少的老鼠,其壽命比其能吃多少就被喂食多少的同類(lèi)壽命長(zhǎng)一倍。人類(lèi)采取這種“永葆青春的飲食法”,可以活到120歲。那么,“輕微饑餓”為何會(huì)導(dǎo)致動(dòng)物與人的健康長(zhǎng)壽?因?yàn)榧?xì)胞死亡是衰老的重要因素,而輕微饑餓會(huì)激發(fā)體內(nèi)的潛能,使之拯救細(xì)胞不死。
當(dāng)然“輕微饑餓”不同于長(zhǎng)期處于半饑餓狀態(tài),后者會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良,而“輕微饑餓”則不是簡(jiǎn)單、盲目地節(jié)食,而是食少而精,如吃低熱量、高營(yíng)養(yǎng),特別是高維生素的食物。
多病長(zhǎng)壽
美國(guó)人壽保險(xiǎn)公司曾對(duì)百名逾百歲的老人進(jìn)行調(diào)查,其結(jié)果令人驚訝:體弱多病者往往長(zhǎng)壽。隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的發(fā)展,體弱多病者長(zhǎng)壽已成不爭(zhēng)的事實(shí)。據(jù)醫(yī)學(xué)研究:人體患某些疾病痊愈后,反而增強(qiáng)了對(duì)該病的抵御能力。生活中常有這樣的人,年輕時(shí)體弱多病,年老后卻老當(dāng)益壯。
再者,多病者嘗過(guò)病痛的滋味,善于保養(yǎng)身體,他們有病就求醫(yī),堅(jiān)持必要的健身鍛煉。因?yàn)橛胁?,他們不再放縱,主動(dòng)與疾病作斗爭(zhēng)。此外,作為多病者,他們深知“怒氣傷身”,所以不爭(zhēng)強(qiáng)好勝,不為小事生氣。這樣,能量消耗相對(duì)緩慢,“細(xì)水長(zhǎng)流”使他們的生存期限得以延長(zhǎng)。
職業(yè)長(zhǎng)壽
樂(lè)隊(duì)指揮、僧侶、畫(huà)家、牧人等壽命較長(zhǎng)。從醫(yī)學(xué)和生理方面講,寫(xiě)字、作畫(huà)有利于改善皮質(zhì)和植物神經(jīng)功能,促進(jìn)血液循環(huán),緩解精神緊張和神經(jīng)功能紊亂,排除憂(yōu)愁和煩惱,消除疲勞和七情勞損。堅(jiān)持練習(xí)書(shū)畫(huà),對(duì)培養(yǎng)審美趣味、陶冶情操、休養(yǎng)腦筋、增進(jìn)健康,起著潛移默化的作用。