補血養(yǎng)肝按血海穴 常按12養(yǎng)生穴保健防病

  目錄:

  第一章:補血養(yǎng)肝按血海穴 常按12個養(yǎng)生穴保健防病

  第二章:日常防病的十步保健法

  第三章:每天摸耳朵 助你養(yǎng)生保健防疾病

  編者按:中醫(yī)按摩養(yǎng)生是一種非常好的養(yǎng)生保健防病方法,今天小編就教大家按摩12個養(yǎng)生穴,可起到強身健體防疾病功效哦。

  補血養(yǎng)肝按血海穴 常按12個養(yǎng)生穴保健防病

  中醫(yī)認為,通過穴位按摩,可強身健體百病不生。這是因為穴位按摩可疏經(jīng)絡、調(diào)節(jié)人體機能、平衡陰陽,進而達到防治各種常見小病、延年益壽之功效。需注意的是,不同的穴位按摩具有不同的功效,如按摩列缺可補腎。下面為您歸納了常見小病按摩哪些穴位及按摩方法。

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補血養(yǎng)肝按血海穴 常按12個養(yǎng)生穴保健防病

  一、保護心臟:按摩內(nèi)關穴

  內(nèi)關穴有寧心安神、理氣止痛等作用,因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。內(nèi)關穴取穴方法為:伸開手臂,掌心向上。然后握拳并抬起手腕,可以看到手臂中間有兩條筋,心包經(jīng)上的內(nèi)關穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。

  按摩方法:日常按揉內(nèi)關穴,無論是走路還是閉目養(yǎng)神,都可以操作,對于調(diào)節(jié)心律失常有良好作用。需要注意的是,按揉此穴不必太大力氣,稍微有酸脹感即可。

便秘 失眠 按摩養(yǎng)生 
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