女人養(yǎng)生之本調(diào)經(jīng)補(bǔ)血方

  目錄

  第一章:女人養(yǎng)顏之本 順應(yīng)月經(jīng)周期調(diào)經(jīng)補(bǔ)血

  第二章:四物湯 女人調(diào)經(jīng)補(bǔ)血經(jīng)典湯藥

  第三章:女人補(bǔ)血調(diào)經(jīng)營養(yǎng)食譜大推薦

  編者按:如今的女人,因為個ing做生活壓力的加大,常常會出現(xiàn)失眠、臉色暗黃的癥狀,在加之“好朋友”的煩惱,身體會變得越來越差。那么,女人們就要學(xué)會調(diào)經(jīng)補(bǔ)血了。調(diào)經(jīng)補(bǔ)血方法有哪些呢?

  女人養(yǎng)顏之本 順應(yīng)月經(jīng)周期調(diào)經(jīng)補(bǔ)血

  中醫(yī)認(rèn)為,男子屬陽,以精為主,女子為陰,以血為主。而女子“血”的代表性特征—月經(jīng),與宇宙之陰氣是相通的,它上應(yīng)天空之陰—月亮,下應(yīng)大地之陰—海潮。由于月有盈虧,潮有潮汐,表現(xiàn)在女性,一般在14歲前后開始一月一行,其周期恰與月球環(huán)繞地球1個月之?dāng)?shù)相符,所以稱為月經(jīng),古人也叫“月水”、“月信”。關(guān)于月經(jīng)的周期,古人觀察到,絕大多數(shù)人一般1月1次。如果提前或者延后,就是月經(jīng)失調(diào)。然而也有2月1行的月經(jīng),叫做“并月”;有3月1行的月經(jīng),叫做“居經(jīng)”,俗稱四季經(jīng);也有1年1行的月經(jīng),叫做“避年”;更有一些奇特的女性,一生不來月經(jīng)依然能懷孕生子,則稱之為“暗經(jīng)”?!夺t(yī)宗金鑒》認(rèn)為這幾種屬于特殊情況,因先天稟賦不同導(dǎo)致。所以有些女性月經(jīng)如果不是按月而來,只要時間比較規(guī)律,不影響生育,就不算病態(tài),不需要治療。

  不單月經(jīng)周期,具體到月經(jīng)在1個月里的變化,古人的觀察也是細(xì)致入微的。大致可以分為陰長期、的候期、陽長期、月經(jīng)期四個階段。女性如果根據(jù)這個陰陽消長的規(guī)律來調(diào)經(jīng)補(bǔ)血,就可以像太陰、月亮一樣保持長久旺盛的生命力。

女性如果根據(jù)這個陰陽消長的規(guī)律來調(diào)經(jīng)補(bǔ)血

  第一階段:陰長期(月經(jīng)后1周)

  月經(jīng)干凈以后到月經(jīng)中期的排卵期之間的這一段時間是陰長期。在月經(jīng)剛結(jié)束時,胞宮內(nèi)陰血損失較大,女性體內(nèi)缺血,需要以滋陰養(yǎng)血為主,促進(jìn)體內(nèi)“陰”的力量的聚集,陰血充足了,就可以為下一次月經(jīng)做好準(zhǔn)備。

  陰能生血,血至則陽氣可以漸漸生發(fā),中醫(yī)建議這段時間以養(yǎng)陰、封藏陰血為主。所以要適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),比如制何首烏滋補(bǔ)肝陰,當(dāng)歸活血養(yǎng)血,阿膠滋陰養(yǎng)血,這些滋補(bǔ)品可以適當(dāng)加入食物中煲湯或者做菜,一般每次3~5克即可,1周1~2次。而食用的肉類,簡單的莫過于豬肉、排骨一類的湯品,其中豬為水畜,又是血肉有情之品,以血補(bǔ)血,滋陰的功效也很好,所以1周中可以喝2~3天豬肉湯。此外,女性在陰長期不宜過度節(jié)食減肥,很多女性一節(jié)食,就月經(jīng)不調(diào),其中一個重要原因就在于,陰長期需要營養(yǎng),一節(jié)食,氣血更少,就沒有足夠的血液來維持月經(jīng)?! ?/p>

女人 調(diào)經(jīng)補(bǔ)血 調(diào)經(jīng)補(bǔ)血方法 
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