五谷雜糧有哪些 五谷雜糧養(yǎng)生怎么吃健康(8)

  五、消斑補(bǔ)臟茶

  每天喝這道茶,可使雀斑變淡,并滋潤肝肺,讓你從內(nèi)到外,近乎完美!

  芝麻是美膚抗老小斗士。芝麻依種子顏色可分為白芝麻、黑芝麻、金芝麻(黃褐色)等品種,但效果皆大同小異:小小身軀中所含的多種不飽和脂肪酸、維生素E與卵磷脂,都可在人體中發(fā)揮大大的功效!

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  飲用宜忌:因性燥熱。所以有熱燥性咳嗽、喉嚨腫痛,或皮膚癢、牙痛、腸胃炎的患者都不宜食用。

  茶材:黑芝麻、核桃仁各30克,牛奶、豆?jié){各200ml,蜂蜜適量。

  作法:1、將黑芝麻和核仁略洗、瀝干后,放入研缽磨成細(xì)末;牛奶、豆?jié){放入鍋中煮熱。2、將磨好的細(xì)末加入牛奶豆?jié){中混勻,再拌入蜂蜜調(diào)勻后,即可飲用。

  六、脾胃保健茶

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  該道茶飲具具有健脾胃的效果,適合食欲不振、脾胃虛弱的現(xiàn)代人飲用,松子是長生不老妙藥。松子自古就被稱為“仙人之果”。其滋養(yǎng)、長壽、美膚的作用。為大家所傳頌:近代也因發(fā)現(xiàn)其含有豐富植物性蛋白質(zhì)、脂肪油及維素E,可抗老、防癌、增強(qiáng)身體抵抗力,而更受到世人喜愛。

  飲用宜忌:因松子熱量高,故欲減重的人宜避免;而有腹瀉或咳嗽的患者也不宜食用?!侗静輳男隆芬仓赋?,脾虛便溏、腎虧者不宜食和本品。

  茶材:松子2顆,花生5顆,核桃3顆,烏龍茶2克,熱開水250m1。

  作法:1、松子、花生、核桃洗凈,瀝干備用;花生炒熟后去皮;壺中放入烏龍茶,以熱水略洗,去雜質(zhì)后倒除水分備用。2、研缽中入炒熟花生、核桃、松子,將之研磨成細(xì)末。3、將研磨好的細(xì)末加入裝有烏龍茶的壺中,注入熱開水,靜置2分鐘即可裝杯飲用。

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