五谷雜糧有哪些 五谷雜糧養(yǎng)生怎么吃健康(6)

  自制五谷養(yǎng)生茶 健脾補血

  一、補血養(yǎng)生茶

  面有菜色的美人,天天喝一杯,半個月后還你一臉好氣色。

五谷雜糧有哪些 五谷雜糧養(yǎng)生怎么吃健康

  綠豆是清涼解渴綠尖兵,藥用歷史悠久的綠豆,其清熱消暑、利尿。與明目降壓、潤喉止渴的作用,對消除中暑、食物中毒與小便不利等癥有益。

  飲用宜忌:綠豆性涼。脾胃虛寒與有腹瀉的患者不宜食用;也因容易導(dǎo)致脹氣。所以消化不良者宜適量食用。

  茶材:綠豆、紅棗各30克,紅糖適量,水500ml。

  作法:1、將綠豆、紅棗洗凈,瀝干后和水一起入鍋中。2、以大火煮滾后轉(zhuǎn)小火,煮至豆爛后,調(diào)入紅糖拌勻,濾渣取汁后即可飲用。

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  二、活血補身茶

  經(jīng)期后期或經(jīng)量少時,可飲用此茶飲作為呵護虛弱身體之用。

  飲用宜忌:有普林含高與質(zhì)地較硬、不易消化的特性。尿酸或有痛風(fēng)癥狀者、消化功能差的人,不宜食用過多。

  茶材:黑豆100克,蘇木10克,紅糖適量,水700ml。

  作法:1、黑豆以水略洗,瀝干備用。2、鍋中加入黑豆、蘇木及水,燉煮至黑豆熟透后,撈除蘇木及黑豆。3、再加入紅糖,攪攔至融化后即可飲用。

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