女性夏季養(yǎng)生牢記11個(gè)宜忌

  目錄:

  第一章:女性夏季養(yǎng)生4宜7忌 “清”字是關(guān)鍵

  第二章:解決女人六個(gè)健康問題的佳時(shí)間

  第三章:女人常吃這4種食物 讓你年輕10歲

  編者按:夏季養(yǎng)生之道,重要的莫過于一個(gè)“清”字,女人也是如此,你知道女人夏季如何養(yǎng)生嗎?夏季養(yǎng)生應(yīng)該注意些什么呢?小編告訴你,夏季養(yǎng)生11宜忌女人應(yīng)該記住!

  女性夏季養(yǎng)生4宜7忌 “清”字是關(guān)鍵

  第一、思想宜清靜

  盛夏酷暑炎熱,人們?nèi)菀讗灍岵话埠屠Ь霟┰辍K?,首先要使自己的思想平靜下來(lái),神清氣和,心靜自然涼。

盛夏酷暑炎熱,人們?nèi)菀讗灍岵话埠屠Ь霟┰? title=

  第二、飲食宜清淡

  炎夏的飲食應(yīng)以清淡、質(zhì)軟,易于消化為主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補(bǔ)液,還能增進(jìn)食欲。多乏新鮮蔬菜瓜果,既可滿足所需營(yíng)養(yǎng),又可預(yù)防中暑。

  主食以稀為宜,如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等??蛇m當(dāng)飲些清涼飲料,如酸梅湯、菊花茶等。但,冷飲要適度,不可偏嗜寒涼之品,否則會(huì)傷陰而損身。另外,吃些醋,既能生津開胃,又能抑制、殺滅病菌,預(yù)防胃腸道疾病。

  第三、住房宜清涼

  早晚室內(nèi)氣溫低,應(yīng)將門窗打開,通風(fēng)換氣。中午,室外氣溫大大高于室內(nèi),必須把門窗緊閉,拉好窗簾,或再加上一層紙紗,拒熱于室外。這樣,陰涼的室內(nèi)環(huán)境,會(huì)使人心靜神安,午睡、休息就會(huì)舒服。

  第四、游樂宜清幽

  炎夏不可遠(yuǎn)途跋涉,應(yīng)該就近尋幽。早晨,曙光初照,三氣清新,可到草木繁茂的園林散步鍛煉,吐故納新。傍晚,當(dāng)太陽(yáng)下山之后,可漫步徜徉于江邊、湖畔,那習(xí)習(xí)的涼風(fēng),會(huì)使你心靜似水,消除一天的疲勞。

  夏季氣候炎熱,晝長(zhǎng)夜短,相對(duì)其他季節(jié)而言,人們?cè)谝率匙⌒蟹矫娓鼞?yīng)注意養(yǎng)生保健。尤其是女性在化妝、穿衣等方面的注意事項(xiàng)更多。

夏季養(yǎng)生之道 女性夏季養(yǎng)生 最佳時(shí)間 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...