養(yǎng)生常識 快步走好“孕”來(3)

  全面備孕:孕前營養(yǎng)充電有妙計

  準備懷孕的時候,健康飲食是必不可少的一門課。因為這樣才能保證生出來的寶寶的健康。在這個時期,可以吃什么?不可以吃什么?好吃什么?避免吃什么?這里為你詳細解讀。

  孩子的健康聰明,這與孕期營養(yǎng)有很大關(guān)系,但只關(guān)注孕期的營養(yǎng)還不夠。近年研究表明,夫妻雙方應(yīng)該從孕前就注意營養(yǎng)充電,也就是說注意日常飲食和營養(yǎng)攝取,這樣才會使精子和卵子更具有活力,使自己如愿以償。

營養(yǎng)不足就不容易懷上寶貝

  一、孕前營養(yǎng)充電3個理由

  1.如果營養(yǎng)不足就不容易懷上寶貝

  卵子是否能夠受精,與它們的活力有很大關(guān)系。如果營養(yǎng)不充足,如現(xiàn)代很多女性有節(jié)食、偏食或挑食的不良飲食習(xí)慣,導(dǎo)致身體缺乏某些營養(yǎng)素,使卵子的活力大打折扣或?qū)е略陆?jīng)稀少,結(jié)果造成不孕。

  2.如果營養(yǎng)不足會在孕初影響胎寶貝發(fā)育

  胎寶貝在懷孕頭1-3個月,各個重要器官,如心、肝、腎、腸、胃等都要在這一期間分化完畢,并初具規(guī)模,且大腦也在急劇地發(fā)育,這一期間胎寶貝必須從母體獲得充足而齊全的營養(yǎng)。然而,這些營養(yǎng)的一部分需要在孕前體內(nèi)就有所準備,否則將會導(dǎo)致孕初營養(yǎng)供應(yīng)不足。加之懷孕初期的孕吐反應(yīng)使孕婦進食不夠,影響了充足營養(yǎng)的攝取。如果孕前存在營養(yǎng)不良,胎寶貝的早期發(fā)育更會受到影響,導(dǎo)致低體重兒的幾率增大。有的孕婦由于孕前缺乏維生素a或鋅,還會導(dǎo)致畸形。

  3.如果營養(yǎng)不足會使孕婦乳腺發(fā)育不良

  孕前營養(yǎng)缺乏的女性會影響乳房發(fā)育,造成產(chǎn)后泌乳不足,影響新生兒的喂養(yǎng),導(dǎo)致母乳喂養(yǎng)失敗。與此相反的是,那些孕前營養(yǎng)充足的孕婦,所生出的新生兒體重正常,母乳喂養(yǎng)的成功幾率較大,身體的抗病力也較強,平時不容易生病。

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