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編者按：日常生活中，許多都喜歡晨起喝杯白開(kāi)水，但是許多人都是在刷牙前喝的，其實(shí)這樣不利于健康，為什么這樣說(shuō)呢？晨起先做什么好？飯后應(yīng)該做什么？接下來(lái)小編給大家解答，介紹一些健康生活小常識(shí)，快去看看了解下吧。
晨起先刷牙再喝水
早晨起床后，先喝一杯白開(kāi)水已經(jīng)成了大多數(shù)人都認(rèn)可的常識(shí)，覺(jué)得這樣既清腸，又能將唾液中的消化酶帶進(jìn)腸胃，吃東西時(shí)，可以更充分地分解食物。但實(shí)際上，不少人都忽視了一點(diǎn)，那就是喝水前好先刷牙。
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不可否認(rèn)，早晨起來(lái)喝白開(kāi)水是一種健康的生活習(xí)慣，一方面它可以補(bǔ)充身體代謝失去的水分，另一方面又可以促進(jìn)排泄，防治便秘。而且它還能稀釋血液，降低血黏稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，防止心腦血管疾病的發(fā)生，對(duì)中老年人尤為重要。
但是，喝水之前，我們要做的第一件事還是應(yīng)該刷牙。因?yàn)橐雇硭X(jué)時(shí)，牙齒上容易殘存一些食物殘?jiān)蛭酃?，?dāng)它們與唾液的鈣鹽結(jié)合、沉積，就容易形成菌斑及牙石。如果直接喝水，會(huì)把這些細(xì)菌和污物帶入人體。
不過(guò)，有些人可能會(huì)說(shuō)，如果先刷牙，就會(huì)把唾液里的消化酶刷走，豈不可惜？
其實(shí)，唾液里的消化酶只有在吃東西的時(shí)候，才有分解消化食物的作用，不吃東西時(shí)，它處于“休息”狀態(tài)。而人們?cè)谒X(jué)時(shí)，唾液分泌本就很少，因此產(chǎn)生的消化酶也很少。并且，人體的胃腸道里本身就有消化酶，唾液產(chǎn)生的只是很少一部分，它的消化作用微乎其微，即使在刷牙時(shí)被刷去，也不會(huì)影響對(duì)食物的消化。當(dāng)然，先喝水也沒(méi)有太大的問(wèn)題，它們?cè)谖咐镆矔?huì)被殺死的。因此早晨起床，應(yīng)該先刷牙再喝水。
