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編者按：春天快要接近尾聲了，我們將要迎來炎熱的夏季，夏季是展露身材的時候，因此美眉都在想方設(shè)法減肥，想要把完美的身型展現(xiàn)出來。那么到底如何減肥效果好呢？吃什么減肥？今天小編給大家推薦16種減肥蔬果，并告訴大家鄭欣宜減肥之道，快去看看學(xué)學(xué)吧。
解饞又瘦身 16款低卡果蔬減肥必吃
在減肥期間，控制卡路里的攝入是非常關(guān)鍵的，想要減肥，卻不能忍受肚子餓。那，吃什么減肥？介紹16種低卡路里的蔬菜，讓你既填飽了肚子，有甩掉了身上的小肉肉。你愛吃蔬菜，并且了解蔬菜會帶來的卡路里含量嗎？別急，這就來實實在在告訴你，瘦身不再難，飲食更健康！>>>健康塑身
低卡飽腹果蔬路里含量排行榜
1、冬瓜：11大卡/100克
冬瓜不含任何的脂肪，但是含有非常豐富的纖維、鐵、鈣、磷、胡蘿葡素等，更重要的是冬瓜含有丙醇二酸，能夠阻止體內(nèi)脂肪堆積。
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2、芹菜：12大卡/100克
夏季天氣炎熱，人們易上火，也就容易導(dǎo)致便秘問題的產(chǎn)生。便秘是導(dǎo)致小肚子肥胖的重要因素，同時還會讓你的皮膚受到傷害。而芹菜可幫助人們潤腸通便，改善你的皮膚，是美容美體的超級食品。
3、黃瓜：15大卡/100克
每100克只含15大卡的黃瓜無疑是卡路里超低的減肥食品，而它所含的大量維生素和纖維素也是能幫助你消除便秘和加快脂肪燃脂的重要物質(zhì)。從營養(yǎng)學(xué)角度來看，黃瓜皮所含營養(yǎng)素豐富，應(yīng)當保留生吃。
4、苦瓜：19大卡/100克
苦瓜絕對是夏季減肥食品的首選，它富含維生素c，且脂肪和糖的含量都非常低，非常適合減肥者食用。吃苦瓜之所以能減肥，當然離不開它和低卡和有助抑制食欲的亮點。另外，苦瓜還能促進腸胃的蠕動，有排毒瘦身的功效。
