四護(hù)眼美味食譜 點(diǎn)亮你的眼睛(5)

  春季多踏青 有助于護(hù)眼

  多踏青放風(fēng)箏

  肝火旺盛的年輕人春天易傷目,應(yīng)多護(hù)肝

  春季外出應(yīng)防口眼歪斜及過(guò)敏性炎癥

  又是一年春來(lái)到,與春天有關(guān)的疾病也多了起來(lái),其中來(lái)眼科報(bào)到的人就不在少數(shù)。臨床統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn),這些患者中有性格急躁的年輕人,也有情緒易波動(dòng)的更年期女性,其癥狀為眼睛干澀、發(fā)癢;有勞累過(guò)度的中壯年,突然遭遇春風(fēng)便引發(fā)了口眼歪斜;還有經(jīng)過(guò)樹(shù)下便引起過(guò)敏性結(jié)膜炎復(fù)發(fā)的患者等。

  眼科專家表示,春天微生物活躍、風(fēng)邪踴躍、人體肝火旺盛,容易導(dǎo)致以上眼病多發(fā)。除了抵御眼病來(lái)襲外,專家還指出,春季草木生發(fā),青少年兒童應(yīng)多多踏青出游、放風(fēng)箏,因?yàn)橥h(yuǎn)望綠都對(duì)視力大有好處。

春天微生物活躍、風(fēng)邪踴躍、人體肝火旺盛,容易導(dǎo)致以上眼病多發(fā)

  春天養(yǎng)眼護(hù)眼應(yīng)護(hù)肝

  春天屬于萬(wàn)木生發(fā)的季節(jié),對(duì)于春天養(yǎng)生的論斷,有名的當(dāng)屬《黃帝內(nèi)經(jīng)》素問(wèn)之二。‘春三月,此謂發(fā)陳,天地俱生,萬(wàn)物以榮。夜臥早起,廣步于庭,被(批)發(fā)緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應(yīng),養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝,夏為寒變,奉長(zhǎng)者少。’

  春天的養(yǎng)眼護(hù)眼與養(yǎng)肝護(hù)肝不可分割,因?yàn)?lsquo;五行之木,春木旺,肝主事’,而‘肝藏血,開(kāi)竅于目’,中醫(yī)認(rèn)為眼的毛病和肝的關(guān)系大。經(jīng)過(guò)一個(gè)冬天之后,在氣溫逐漸回升的春天里,人們非常容易肝火旺盛,而眼睛可能受牽連,出現(xiàn)各類不適。

  眼科專家進(jìn)一步解釋說(shuō),肝是明目的源泉,肝藏血提供的血液和陰津可以滋養(yǎng)眼睛,使眼睛靈活、眼神光彩。如果肝血虧損、目失所養(yǎng),則會(huì)出現(xiàn)“目澀不靈”現(xiàn)象;肝火旺盛、多食辛辣,則可能灼煎津液,導(dǎo)致眼干發(fā)癢,熱灼不適。

肝是明目的源泉,肝藏血提供的血液和陰津可以滋養(yǎng)眼睛

  “春天萬(wàn)物復(fù)蘇,人體內(nèi)的陽(yáng)氣越來(lái)越旺盛,不再像冬季一樣需要打邊爐以補(bǔ)陽(yáng)。但部分年輕人在此季節(jié)依舊喜歡食用羊肉、牛肉等食物,或是偏好火鍋以及辛辣口味,從而導(dǎo)致“上火”,眼睛和肝臟齊齊受累。”專家介紹。

  此外,控制情緒以抑制肝火過(guò)盛傷身也非常重要??傮w而言,春天人們較其他季節(jié)更容易激動(dòng),而情緒失控會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致眼睛和肝臟受到傷害。從臨床情況來(lái)看,專家強(qiáng)調(diào),脾氣火爆的年輕人以及情緒多變的更年期女性是防范重點(diǎn)。

  專家指出,春天應(yīng)避免高溫、辛辣、大補(bǔ)類食物,需要長(zhǎng)時(shí)間用眼的人群可多進(jìn)食養(yǎng)肝護(hù)肝、滋補(bǔ)肝腎的食物,如動(dòng)物肝臟、牛奶、豆制品、胡蘿卜、紅薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等,用菊花和枸杞泡水喝能清肝明目。

保護(hù)眼睛 吃什么保護(hù)眼睛 護(hù)眼 
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