五、乳房愛素食、愛瑜伽
患乳腺疾病的人，通常是那些喜歡咖啡、奶酪和肉食的人，即使不發(fā)生癌變，乳房摸上去也會有疙里疙瘩的感覺。要預(yù)防乳腺癌，就要改變飲食習(xí)慣，不是說不吃肉，而是要少吃點，以素食為主。有修行的瑜伽大師認為，人應(yīng)該多吃直接獲取太陽能量的食物：如谷類、蔬菜、瓜果……這樣，會充分吸收正向的能量。重要的是，每天進行大約5分鐘的乳房按摩，只要你堅持了，你的乳房肯定會比別人的要健康。
六、用愛做菜、用心吃飯
在瑜伽靈性文化中，做飯前要供奉，吃飯前要禱告，做飯時則要有愉悅和充滿愛的心情，不放太多佐料去覆蓋食物本身的原味—這解釋了我們?yōu)槭裁磹鄢詪寢屪龅牟?，因為里面有愛的能量?/p>
七、睡前練習(xí)腹式呼吸
現(xiàn)代人的呼吸太淺，并不利于鍛煉我們的心肺功能和減壓，瑜伽里的腹式呼吸非常重要，它可以輕柔按摩到臟腑器官，改善身體新陳代謝功能，去除腹部多余脂肪。練習(xí)時好仰臥或坐姿，右手放在腹部，左手放在胸部，吸氣時大限度地向外擴張腹部，呼氣時向內(nèi)收縮腹部。
八、冥想唱誦能安撫情緒
有時，工作一天回到家，身體難免會很累，心情也有煩躁的時候，此時，我會先沐浴，然后進行冥想和瑜伽唱誦，它能讓身體緩解疲勞，減輕壓力，讓人回歸平靜。其實，瑜伽是我們好的生存經(jīng)，做好當下角色，盡量放松，不要奢求，不要刻意，因為人有不同面，我們只需要在不同事情上，展示自己的不同面，應(yīng)對恰當就好。
