薦 7個(gè)常見(jiàn)的健康yes or no(4)

  4. 意大利菜肴

  這次說(shuō)的不是匹薩餅,而是魚(yú)。蔬菜淋上橄欖油,再撒上一點(diǎn)肉,滴上幾滴酒。

  因?yàn)槟挲g的關(guān)系,大腦開(kāi)始退化,從而導(dǎo)致思考和記憶的問(wèn)題,但是研究表明,吃地中海風(fēng)味飲食的人受到的此類傷害比其他人少36%。

瑜伽也會(huì)幫助你的思緒恢復(fù)寧?kù)o

  5. 靜下心思考

  羅徹斯特大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),你忙碌的生活可能會(huì)讓你焦慮不已,這樣造成你的大腦不能夠獲取新的信息,就更別提記住它了。

  有規(guī)律的深呼吸會(huì)有所幫助。散步或者瑜伽也會(huì)幫助你的思緒恢復(fù)寧?kù)o。

  6. 玩玩數(shù)獨(dú)

  《神經(jīng)學(xué)》的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),練習(xí)數(shù)獨(dú)技巧可能會(huì)幫助你免受記憶力退化的困擾,同時(shí),還能訓(xùn)練你的邏輯思維。

  你也可以每天學(xué)習(xí)一些新的詞語(yǔ),或者只要有機(jī)會(huì)就看看書(shū)吧。

NO or 健康yes 
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