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編者按:每個人都想活到100歲,可是有些人明明生活中已經特別注重保養(yǎng)了,卻還總是會生病,這可真坑爹呀!但是,不要著急,下面我們一起來學一下10位超厲害的老中醫(yī)師,看他們是如何養(yǎng)生保健的吧!
10位中醫(yī)師長壽方
1、鄧鐵濤(95歲,廣州中醫(yī)藥大學終身教授)
長壽秘方:一是不爭名不爭利,心態(tài)上凡事順其自然。二是飲食有節(jié),起居有常。三是要運動,每天早上打八段錦。他推薦,“我沖涼有個秘方,冷熱水交替,是相對的冷熱交替。這樣血管的收縮擴張就像是做了一次血管按摩一樣。”
2、朱良春(94歲,江蘇名中醫(yī),擅用蟲藥治腫瘤)
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長壽秘方:60年長期堅持吃一種“養(yǎng)生粥”,所用材料:綠豆50克、薏仁50克、蓮子50克、扁豆50克、大棗30克、枸杞10克、黃芪250克(普通人每天30克就可以了)。做法:將前五類洗凈入砂鍋,加入黃芪水,急火煮沸后慢火燉40分鐘,加入枸杞一起再煮10分鐘。每天取五分之一,早飯前和晚上各吃一半。
3、顏德馨(91歲,上海中醫(yī)領袖,氣血“衡法”大家)
長壽秘方:人體的長壽與衰老均與氣血息息相關。氣血流暢、循環(huán)周身,則臟腑和調、健康長壽。“我吃的膏方主要就是一些健脾、補氣、活血的藥物,不外乎紅花、桃仁等。提倡每天早上空腹用開水沖服,不主張一天服兩次。”顏老說。
4、陸廣莘(84歲,中國中醫(yī)科學院教授,中醫(yī)理論大家)
長壽秘方:吃東西要細嚼慢咽,有時候一個雞蛋能吃上半天。陸老常說:“要帶著一種享受的態(tài)度去吃東西”。他每天都會吃2個雞蛋,他認為雞蛋里含有大量的卵磷脂,能夠抗衰老。每天早起,陸老都會用手搓耳朵、揉肚子,讓經脈血液流動暢順。習慣晚上睡前泡腳,能讓自己休息更好。
5、路志正(91歲,中國中醫(yī)科學院主任醫(yī)師,“首都國醫(yī)名師”)
長壽秘方:路老每天早上起來都會吃生姜,認為生姜配合紅棗、紅糖養(yǎng)生效果很好,但生姜只能早上吃切忌晚上吃。陸老習慣早上搓臉和晚上睡前沐足,晚上沐足有助于把血引下來,讓大腦容易進入睡眠狀態(tài)。