叩齒吞津養(yǎng)生方法

  目錄:

  第一章:叩齒吞津養(yǎng)生方法

  第二章:中醫(yī)養(yǎng)生法 先睡心后睡眼

  第三章:中醫(yī)養(yǎng)生法 常蹬腿可醒腦

  編者按:傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人的健康和牙齒是分不開(kāi)的,“齒健則身健”只有牙齒健康了人才能長(zhǎng)壽。那么中醫(yī)學(xué)是如何養(yǎng)齒的呢?叩齒吞津保健法要怎么做呢?

  叩齒吞津養(yǎng)生方法

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  “叩齒吞津保健法”是傳統(tǒng)中醫(yī)重要養(yǎng)生術(shù)之一。古人認(rèn)為齒健則身健,身健則長(zhǎng)壽。據(jù)文獻(xiàn)記載 ,一千四百年前梁武帝時(shí)的醫(yī)家陶弘景 ,年過(guò)八旬 ,齒緊完好 ,身體健壯 ,他的主要健身方法就是叩齒法 ,他認(rèn)為“齒為筋骨之余” ,叩齒則會(huì)筋骨健壯 ,精神爽快。唐代名醫(yī)孫思邈主張“清晨叩齒三百下”。明朝有位長(zhǎng)壽者叫冷謙 ,史載活了一百五十歲 ,他的長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)就是 :“每晨睡醒時(shí) ,叩齒三十六遍。”

  古諺語(yǔ)曰:“晨起,叩齒三百響,齒堅(jiān)固”。人隨著年齡的增長(zhǎng),身體各器官由成熟逐漸走向老化,其功能漸漸衰退,牙齒也不例外。對(duì)中老年人來(lái)說(shuō),牙齒的健康與否至關(guān)重要,切不可掉以輕心。

  在叩齒過(guò)程中,口腔唾液增多,我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為唾液能滋養(yǎng)五臟六腑,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,唾液中有許多與生命活動(dòng)有關(guān)的物質(zhì)。養(yǎng)生學(xué)家把唾液稱(chēng)之為“金津玉液”,同精、血一樣,是生命的物質(zhì)基礎(chǔ),李時(shí)珍認(rèn)為唾液有促進(jìn)消化吸收,灌溉五臟六腑,滋陰降火,生津補(bǔ)腎,潤(rùn)澤肌膚毛發(fā),滑利關(guān)節(jié)孔竅等重要作用。

中醫(yī)養(yǎng)生 養(yǎng)生方法 叩齒吞津 
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