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編者按:大多數(shù)準(zhǔn)媽媽們都有孕期水腫的現(xiàn)象,無論是什么樣的水腫都不可以使用藥物治療。那么,孕婦水腫怎么辦呢?孕期水腫的改善方法有哪些呢?下面就來和小編一起盤點(diǎn)消除孕期水腫秘籍。
準(zhǔn)媽媽應(yīng)對孕期水腫秘籍
1、調(diào)整工作和日常生活節(jié)奏
準(zhǔn)媽媽要保證充足的休息時間,不能過于緊張和勞累。每餐后好休息半小時,下午好休息兩小時,每晚應(yīng)睡9~10小時。如果上班地點(diǎn)沒有條件躺下休息,可以在午飯后將腿抬高放在椅子上,采取半坐臥位。
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2、不要久站、久坐
長時間坐著工作的準(zhǔn)媽媽,可以在腳下墊個矮凳。工作間隙要適當(dāng)走動,以增加下肢血流。在躺著休息時,盡量平躺或左側(cè)臥。平常坐著時,不要蹺二郎腿,要常常伸展腿部,動動腳跟、腳趾,伸展小腿肌肉。
3、穿舒適的鞋子和襪子
準(zhǔn)媽媽不要穿會壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子,以免影響血液回流。另外,若準(zhǔn)媽媽身體條件允許,可以進(jìn)行適當(dāng)體育鍛煉,如游泳對減輕水腫有一定好處。
4、穿著合適的衣服
穿著緊身的衣服會導(dǎo)致你的血液循環(huán)不暢,從而引發(fā)身體浮腫。因此,孕媽咪在懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。