動作一：雙臂平放在桌面上，手掌向下
第一步：以腕關(guān)節(jié)為支點，手向上抬起，姿勢類似向別人打招呼，盡量做到擺動的大幅度。
第二步：以腕關(guān)節(jié)為支點，手逐漸放下，并低于腕關(guān)節(jié)平面，前臂有向前牽拉的感覺。
第三步：放松6秒鐘
動作二：肘關(guān)節(jié)支撐在桌面上，手背面對自己
第一步：以腕關(guān)節(jié)為支點，手向小指方向歪。
第二步：以腕關(guān)節(jié)為支點，手向大拇指方向倒，姿勢如同搖手，左右擺手。
動作三：
第一步：用食指接觸大拇指。
第二步：用中指接觸大拇指。
第三步：用無名指接觸大拇指。
第四步：用小指接觸大拇指，逐一對指。
動作四：
第一步：五指屈曲，握成拳頭狀。
第二步：五指放開，盡量伸直。
除了上述手指功能鍛煉外，如果患者行走沒有困難，也可以進行其它的功能鍛煉。如散步可增強類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病人的體質(zhì)，促進其康復(fù)，同時可以增加關(guān)節(jié)的適當(dāng)活動，減少關(guān)節(jié)強直與畸形，減少殘疾的形成。也可以學(xué)習(xí)太極拳等。關(guān)節(jié)活動較好的還可以騎自行車，跳舞和做健美操等。
