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編者按：在這個(gè)溫暖的春天里，許多美眉都開(kāi)始走上了漫長(zhǎng)的減肥道路，其實(shí)春季減肥只要把握好時(shí)機(jī)，瘦身是很快的。那么如何減肥效果好呢？快速減肥怎么辦？今天小編給大家推薦8個(gè)超效的減肥方法，以及其它一些春季減肥瑜伽與減肥運(yùn)動(dòng)，快去看看吧。
春季減肥好時(shí)機(jī) 飲食8招塑身材
春天已經(jīng)到來(lái)，儲(chǔ)藏了一整個(gè)冬季的脂肪也是時(shí)候要消滅掉了。隨著夏季的逼近，減肥似乎就變得更加緊急了。春季該如何減肥？下面小編給你推薦8個(gè)飲食減肥方法，讓你在這個(gè)春季輕松吃出窈窕身材哦！
1.脂肪并不可怕
很多減肥中的MM都談“脂”色變，其實(shí)，脂肪也有分好壞的。而脂肪是人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分之一，每天都要適量地?cái)z取才會(huì)實(shí)現(xiàn)均衡飲食，從而達(dá)到健康減肥的效果哦！
日常生活中的肥肉、魚(yú)油、豬油等都不是所謂的壞的脂肪。研究發(fā)現(xiàn)，這些天然的脂肪都是好的脂肪，適量攝取的話是不會(huì)造成肥胖的。另外，保持一定的脂肪量不僅能恒定你的體溫，還能減小震蕩對(duì)內(nèi)臟器官的影響，越來(lái)越多的研究也表明，脂肪對(duì)新陳代謝的促進(jìn)功能及脂肪類食物在減肥過(guò)程中的作用，并不總是反面的。
2.少吃包裝食物
一般的罐頭食品和包裝食物都加入了大量的糖分和一些高熱量的化學(xué)物質(zhì)。因此，包裝的食品不僅健康指數(shù)減少，熱量也比新鮮的食物要高。減肥中的MM好少吃包裝食物而選擇新鮮健康的減肥食品哦！
