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編者按:身體出現(xiàn)毒素,對身體健康的危害是非常大的,因此必須適時的給身體排毒保健康,如何排毒?吃什么排毒?接下來小編給大家推薦一些排毒食物以及一些排毒方法,趕快看看。
清熱排毒祛濕 常吃18種食物
我們都知道食物可以調(diào)理身體,如果知道各種食物對應(yīng)的功效,就不用怕下次身體出毛病的時候不知所措了。
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1、山藥:山藥可整頓消化系統(tǒng),減少皮下脂肪沉積,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。
2、綠豆:綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
3、燕麥:燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動,發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄干,營養(yǎng)又能促進(jìn)排便!