健康的運動踢毽子 民間起源城市流傳

  目錄:

  第一章:踢毽子——民間起源 城市流傳

  第二章:三分鐘抬腿運動治療膝蓋酸痛

  第三章:前列腺保健按摩操

  第四章:晚間運動鍛煉建議

  第五章:根據(jù)體形選擇運動方式

  編者按:踢毽子這個運動大家很熟悉。小時候每個人都玩過。它在我國已經(jīng)有兩千多年的歷史了。常踢毽子不但可以保健椎體,而且還有減肥塑造體形的作用。下面小編就和大家一起來了解一下吧!

  踢毽子——民間起源 城市流傳

  當(dāng)日復(fù)一日年復(fù)一年的緊張生活成為習(xí)慣,埋頭奮筆疾書的您是否覺得精神困乏,生意繁忙的您會覺得心力交瘁,久坐電腦前的您是否會身疲體倦,終日持家的您是否會心生倦?。慨?dāng)工作負荷和家庭責(zé)任翻滾而是為,讓你送您幾支美麗而柔軟的“羽毛”,帶您緩解一下生活的壓力。

健康的運動踢毽子 民間起源城市流傳

  在陽光明媚,空氣清新的午后,廣場四周、巷子深處、弄堂內(nèi)外,可以見到紛飛的五色毽子,白色如雪、紅色似火、綠的若柳葉、黃的像霞光,輕盈的毽子上下翻飛、翩翮起舞,伴隨著人們的歡聲笑語,托起我們兒時歡樂的夢。

  踢毽子不受季節(jié)、氣候、場地、性別、年齡的限制,簡便易學(xué),老少皆宜,運動量可大可小,強度容易控制。古往今來,踢毽子活動深受國民的喜愛。

  雅致的命名

健康的運動踢毽子 民間起源城市流傳

  絨毛毽又稱“翔翎”,是歷史悠久的民間體育活動之一,到了清代已經(jīng)頗為盛行。毽子的踢法五花八門、層出不窮,其命名亦頗具雅趣。如毽子輕輕墊起后,將膝蓋繞兩圈再接住,叫金龍盤玉柱;用腳尖把毽子彈起,側(cè)轉(zhuǎn)身毽子落在右耳邊,再彈到左耳邊,叫狀元雙插花:踢起毽子圍彈一圈,叫獅子滾繡球。此外還有童子拜觀音、天女散花、金龍?zhí)阶?、喜鵲登枝、燕子叼泥、丹鳳朝陽、三環(huán)套月、三仙出洞府等。

  學(xué)習(xí)踢毽子應(yīng)該從基本的單踢,盤踢和花邊踢學(xué)起,基本功扎實了就可以嘗試上述那些花樣了。踢毽子時不僅要拿捏力度大小,高低遠近,亦要把握旋轉(zhuǎn)承接,不差錙銖。國人踢毽子的表演常讓觀看的外國人拍手叫絕,交口稱贊。

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