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第三章：告別春困春燥過敏 春季“三防”實(shí)用保健手冊
編者按：告別寒冷的冬季，我們迎來的是溫暖怡人的春天，春天萬物蘇醒，百花齊放，但是卻是許多疾病纏身的季節(jié)。比如春困、過敏等等，那么春困怎么辦呢？如何預(yù)防過敏？接下來小編給大家支防御高招，趕快去看看學(xué)學(xué)如何春季養(yǎng)生吧。
三招保你春天不再困
陽春三月，春光明媚，可是面對這么明媚的景色，我們卻總是一副懶洋洋的樣子。有時為了工作，我們勉強(qiáng)打起精神，卻發(fā)現(xiàn)自己還是困倦不堪。這種表現(xiàn)叫做春困。其實(shí)，春困是季節(jié)交替給人們帶來的生理變化的一種反應(yīng)。冬天，氣溫比較低，人體受到低溫的影響和刺激，皮膚的毛細(xì)血管收縮，血液流量相對減少，汗腺和毛孔也髓之閉合以減少熱量的散發(fā)，維持人體正常體溫。
到了春季，氣溫升高，人體的毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環(huán)也變得旺盛起來。這樣一來，供給大腦的血液就會相對減少。而隨著天氣變暖，新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷增大，所以大腦的供氧量必然顯得不足。以人們會感到困倦思睡，總覺得沒睡夠。
要對抗春困，這里有三招，您可以試試。
第一招：頭面部按摩。
頭面部有許多經(jīng)絡(luò)和穴位，有節(jié)奏、有規(guī)律地對頭面部的穴位進(jìn)行按摩，有利于促進(jìn)大腦的血液循環(huán)，解除困乏。有種方法既簡單又有效，那就是眼保健操。一套操下來，面部的許多穴位都能得到按摩，既安全又可靠。
第二招：梳理頭部。
梳理頭部，同樣能夠改善腦內(nèi)血液循環(huán)，緩解大腦缺氧的狀態(tài)。而且這種方法既省時又方便，只要有把梳子就行。梳理的方法是，用梳子從前額部往后，一直梳到頸項部，如此反復(fù)幾次。
第三招：涼水洗臉。
從中醫(yī)上說，春困可能源于肝經(jīng)風(fēng)熱，涼水洗臉可以清涼頭面、提神醒腦；從西醫(yī)上說，春季氣溫變暖，引起面部血管擴(kuò)張，血液過度分布到臉上，而使顱內(nèi)血量減少，涼水可以刺激血管收縮，幫助更多的血液回流大腦，以達(dá)到解困的目的。
