田七、杜仲、陳皮、茯苓、淮山藥5大“平民”中藥，若能使用得當，可保健養(yǎng)生。
田七
田七是參類的一種，具有滋補作用，同時也是跌打損傷藥，具有通筋活絡(luò)、活血祛淤的作用。
養(yǎng)生秘籍：經(jīng)常用田七煲湯，可調(diào)理冠心病。
溫馨提示：購買田七，以顆粒大、堅實、滑身、無枝爪者為優(yōu)。使用時好用雞油，文火炒至微黃，冷卻后用錘子敲碎，因為這樣可增強田七的滋補作用。
杜仲
具有補腰、壯腎、固腎的作用。
養(yǎng)生秘籍：推薦一款花生杜仲牛尾湯，此湯具有補血、益腎、強筋骨的功效。
具體方法是：花生60克，洗凈浸泡;杜仲20克，置鍋中灑上淡鹽水，慢火炒干;牛尾洗凈后放滾水中煮沸10分鐘，再洗凈。一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加水適量，武火煲沸后改用文火煲約3小時即可。
溫馨提示：為了增強療效，杜仲置鍋中后，應先放入少許淡鹽水炒干。
