目錄:
第二章:中醫(yī)養(yǎng)生 5招養(yǎng)成好“脾”氣
編者按:脾是人體的造血器官,也是生成免疫成分的重要器官,所以在平時(shí)我們一定要做好對脾的愛護(hù)。那么生活中有哪些生活方式傷脾呢?養(yǎng)脾都有哪些方法呢?
中醫(yī)脾臟養(yǎng)生 哪些生活方式傷脾
暴飲暴食
有的人飲食習(xí)慣很不好,隨著情緒波動(dòng)或飲食喜惡來進(jìn)食,要么食量驚人,要么像個(gè)小貓。這種暴飲暴食很傷脾胃,容易造成脾虛。
↓點(diǎn)擊圖片直接進(jìn)入下一頁↓ 暴飲暴食,通常伴隨食速過快,狼吞虎咽,風(fēng)卷殘?jiān)啤J乘偬旌軅?。年輕時(shí),可能問題不大,頂多皮膚油膩、毛孔粗大些??墒请S著年齡增長,就會出現(xiàn)頑固性的大便難、大便黏、大便爛。到了中年以后基本上就把脾給拖累壞了,氣虛和痰濕間夾的體質(zhì)就出來了。
食欲亢進(jìn),肥甘厚膩現(xiàn)在許多人的能量攝人與消耗不成比例,普遍出現(xiàn)入多出少,能量富余。體內(nèi)富余的能量就是禍水,遲早會闖禍惹亂、釀病甚至奪命,體內(nèi)能量富余的主要原因,一是飯量大,能多吃就多吃;;二是飯量不大,但運(yùn)動(dòng)量??;三是飲食結(jié)構(gòu)不合理,喜歡吃油炸、肥甘厚膩的食物;四是食速快,同時(shí)間內(nèi)比別人吃得多。
脾臟系統(tǒng)是調(diào)節(jié)能量進(jìn)出代謝的。脾開竅于口,胃納睥化,產(chǎn)生能量,是氣血之源;脾主四肢、主肌肉,肌肉、四肢是能量消耗的大戶。如果美食當(dāng)前,誘惑難敵,能量源源不斷地輸入,再加上貪圖安逸,不愛活動(dòng),能量就會進(jìn)多用少。這樣下去,睥胃就會消極怠工,把飲食力加工成痰濕,脾胄由“氣血生化之源”變?yōu)?ldquo;痰濕生化之源”。““百病皆有痰作祟”,痰上肺則咳喘,痰蒙心竅就昏蒙,痰堵心脈就胸痹(類似冠心?。?,痰進(jìn)肝則肝脂肪,痰入血?jiǎng)t血脂高,痰浸淫血管引起動(dòng)脈硬化,痰泛溢肌膚就是肥胖,痰堆積腹腔就是“將軍肚”。這都是飲食不當(dāng)、能量富余的下游結(jié)果,只是反映渠道不一樣,究其本源都是能量代謝障礙性疾病。