孕婦養(yǎng)生秘笈 帶著寶寶安全出游

  目錄

  第一章:不同時期孕媽媽出游注意事項

  第二章:孕媽咪出游前的準備

  第三章:孕婦出游注意事項

  編者按:懷孕中的女人是幸福溫馨的,但是懷孕中的女人又是麻煩的,無論從哪方面都應(yīng)該做好萬全的措施,孕婦出游更是要小心有謹慎。那么,孕婦出游需要注意什么呢?下面就來和小編一起盤點孕期養(yǎng)生保健,揭秘孕婦出游注意事項。

  不同時期孕媽媽出游注意事項

  懷孕0—12周末的孕媽咪

  從懷孕開始至12周末稱為孕早期。

  孕早期是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵時期,也是致畸的敏感期,要特別注意避免病毒感染,避免有毒有害環(huán)境因素影響。懷孕初期容易流產(chǎn),準媽咪應(yīng)特別小心避免用力的動作,也不要過度疲勞。這個時期適量的運動有助于促進血液循環(huán),增強心肺功能,放松心情,例如動作輕緩的舞蹈、步行等。

  建議出游范圍:極短程出游——公園散步。

  溫馨提示:

  1、好選擇綠色植物較多,塵土和噪聲較低的地點,這些地方空氣清新,氧氣含量高,是散步的佳場所。如果沒有以上條件,可去車輛相對較少的街道散步。

  2、0—12周末的孕媽咪盡量不要接受長途出差的任務(wù),不僅是因為對自己和胎寶貝的健康不利,而且這個時候你的體力可能也無法勝任你的工作。

孕婦出游 孕婦出游需要注意什么 
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