初春排毒養(yǎng)顏 力薦12款春季養(yǎng)生花草茶(5)

  科學(xué)飲茶 養(yǎng)生茶切忌過量飲用

  唐代《本草拾遺》中描述茶的功效時有“久食令人瘦”的說法,茶湯中含有芳香族化合物,能夠溶解油脂,幫助消化肉類和油類等食物。因此,飽食一餐豐富油膩的食物后,不妨飲茶一杯,幫助體內(nèi)油脂的溶解。飲茶的佳時間是用餐1小時后,不少人喜歡飯后馬上飲熱茶,這是很不科學(xué)的,因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽,干擾人體對鐵的吸收,時間一長可誘發(fā)貧血。

初春排毒養(yǎng)顏 力薦12款春季養(yǎng)生花草茶

  飲茶養(yǎng)生,但切忌不可“貪杯”,喝茶雖然有許多好處,但也并不是喝得越多越好,而且也不是所有的人都適合喝茶。

  “一般一日飲茶12克左右,分3-4次沖泡是適宜的。對于體力勞動量大、消耗多、進(jìn)食量也大的人,尤其是高溫環(huán)境、接觸毒害物質(zhì)較多的人,一日飲茶20克左右也是適宜的。”專家提醒,油膩食物較多、煙酒量大的人也可適當(dāng)增加茶葉用量;孕婦和兒童、神經(jīng)衰弱者、心動過速者,飲茶量應(yīng)適當(dāng)減少 。一天一次性飲用大量茶飲料是不科學(xué)的,正確的方法應(yīng)該是一天分?jǐn)?shù)次飲用,這樣茶飲料中的多酚類、兒茶素才能夠被人體充分吸收。

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  此外,缺鐵性貧血者、腸胃或肝功能不良者應(yīng)盡量不喝或少喝茶;不要在空腹時飲茶,起床后便立即飲茶一杯的習(xí)慣對健康無益;不要睡前飲茶,茶葉中含有咖啡因、茶堿、可可堿等,具有較強的興奮大腦的作用,睡前飲茶不僅影響睡眠,日久還會造成失眠,特別是患有神經(jīng)衰弱、消化性潰瘍、冠心病、高血壓病患者更應(yīng)注意;不要用茶解酒,濃茶同樣具有興奮心臟的作用,酒后飲茶會加重心臟的負(fù)擔(dān)。

初春 排毒養(yǎng)顏 春季養(yǎng)生 
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