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第一章：老人養(yǎng)生健腦必學(xué)的10種推拿法
編者按：老人隨著身體各器官功能的下降，身體健康也存在一定的威脅。尤其老年人的腦部保健很關(guān)鍵，擁有健康的大腦才能擁有更靈活的身體。那么，下面就來和小編一起盤點(diǎn)老人養(yǎng)生保健知識(shí)揭秘老人的健腦秘方。
老人養(yǎng)生健腦必學(xué)的10種推拿法
1、干洗臉（搓迎香穴）：
雙手放在臉上，二中指按在穴位上（即鼻翼兩側(cè)凹陷處），從下向上搓至前額發(fā)際36次。以上兩項(xiàng)可加強(qiáng)抗病才能和進(jìn)步免疫力，并有調(diào)節(jié)血壓（血壓高能降壓，血壓低可增壓）的功能，預(yù)防感冒后果佳。
2、搓勞宮與大魚際（拇指根骨上肌肉）二穴：
即先將右手放在左手心上，拇食二指在左手拇指外邊，其他三指按在勞宮穴上。稍加力度搓摩至手發(fā)熱為度，然后以同法用左手搓右手。
3、抹前額：
雙手掌放在前額上（先左手在下），從左太陽(yáng)穴抹至右太陽(yáng)穴25次，然后再換右手在下，從右向左抹25次，可促使大腦血液循環(huán)加快，既有降壓作用，又可防治大腦動(dòng)脈硬化。
4、搓耳根部：
用雙手食、中二指同時(shí)夾住兩耳根部，從下向上稍用力搓摩36次，可防治高血壓及耳動(dòng)脈和腦動(dòng)脈硬化、耳叫。
5、揉太陽(yáng)穴：
用兩手食、中二指按住兩側(cè)太陽(yáng)穴，先順時(shí)針按揉24次，再逆時(shí)針按揉24次。疏通經(jīng)絡(luò)，清腦明目，防治頭痛、神經(jīng)性頭痛，并能預(yù)防中風(fēng)產(chǎn)生。
