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第三章：五個(gè)簡(jiǎn)單的自我放松技巧 釋放壓力活力每天
編者按：現(xiàn)在的人們生活節(jié)奏是非?？焖俚?，工作學(xué)習(xí)生活壓力也非常的大，有壓力會(huì)影響身心健康。那么壓力大怎么辦呢？有哪些減壓方法？接下來(lái)小編給大家盤點(diǎn)了4大奇特的身體壓力，并且推薦一些心理減壓妙招，趕快來(lái)看看學(xué)學(xué)吧。
擊退4大身體壓力 讓你輕輕松松每一天
一個(gè)生活在地球上的成年人，如果平均體表面積為1.5平方米，那么他每時(shí)每刻都在承受著1.5萬(wàn)公斤的巨大空氣壓力。其實(shí)，人體的壓力遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止于空氣的壓力，在人類的生命體內(nèi)，還有許多奇特的壓力呢。
血壓
指血管內(nèi)血液對(duì)血管壁的側(cè)壓，是推動(dòng)血液在血管內(nèi)向前流動(dòng)的壓力。大約在兩百多年前，有人將馬的頸部切開，在馬的頸動(dòng)脈中插入一根管子，將這一管子與一根長(zhǎng)約垂直的玻璃管相連，結(jié)果從馬頸動(dòng)脈中噴射出來(lái)的血液，在這根玻璃管里上升到約2.5米的高度。這個(gè)實(shí)驗(yàn)說(shuō)明了動(dòng)脈中的血液具有相當(dāng)大的壓力，這種壓力也叫做血壓，即動(dòng)脈血壓。值得注意的是，玻璃管中血液高度是波動(dòng)的，跟著心臟的跳動(dòng)，一會(huì)兒高，一會(huì)兒低，也就是說(shuō)，心臟收縮時(shí)血壓高，心臟舒張時(shí)血壓低。人的全身各處動(dòng)脈血壓是各不相同的，醫(yī)生常用的血壓值是以高過(guò)大氣壓的數(shù)值差來(lái)表示的。
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成年人正常的收縮壓一般不超過(guò)140毫米汞柱，舒張壓在90毫米汞柱以下。如果血壓超過(guò)140/90毫米汞柱，則認(rèn)為是高血壓，收縮壓低到75-85毫米汞柱以下稱為低血壓。動(dòng)脈血壓是循環(huán)功能的一個(gè)重要指標(biāo)，過(guò)高或過(guò)低都會(huì)影響人體健康。血壓過(guò)低，血流遲緩，影響組織的血液供應(yīng)，妨礙其正?；顒?dòng)，尤其是頭部受影響更大，易發(fā)生頭暈或中風(fēng)。
血壓過(guò)高，心臟必須加強(qiáng)收縮，才能將血液射到動(dòng)脈中去，時(shí)間久了會(huì)影響心臟的功能，而一些小血管也可能受不了過(guò)高血壓的沖擊，甚至發(fā)生小血管破裂，易導(dǎo)致腦溢血而危及生命。人的全身各處?kù)o脈血壓也各不相同，通常將各器官靜脈的血壓稱為外周靜脈壓，而胸腔大靜脈或右心房的壓力稱為中心靜脈壓。測(cè)量靜脈壓，尤其是中心靜脈壓，在臨床醫(yī)學(xué)上具有十分重要意義。
