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編者按:春天陽光明媚,人們喜歡就是在太陽底下曬一會,可你知道嗎,曬太陽也是一種非常好的養(yǎng)生防病方法哦!那么太陽怎么曬才能防病養(yǎng)生呢?
春季養(yǎng)生之道 怎樣曬太陽防病
春天來了,雖然近幾天遭受極端氣溫,但寒冷的冬季將很快退去,溫暖的陽光照耀著大地,讓我們盡享春日陽光。那春季怎樣曬天陽?中醫(yī)4種曬太陽方法防?。?/p>
曬太陽能補(bǔ)充維生素D,促進(jìn)鈣的吸收,強(qiáng)身健體。不過,曬太陽也有不少學(xué)問,曬不同部位不僅讓人感到舒服,還能維護(hù)健康。
方法1:曬頭頂——補(bǔ)鈣生發(fā)
太陽曬過頭頂,能充分促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。
許多人曬太陽時,常喜歡戴著帽子,其實(shí),春天陽光并沒有那么強(qiáng)烈,穿著厚衣服又戴上遮陽帽,根本不能發(fā)揮曬太陽的作用。
尤其是孩子,家長怕陽光傷害他們嬌嫩的皮膚,總是給孩子戴帽子。
其實(shí)只要控制好時間,曬曬孩子的頭頂,有助于大腦的發(fā)育和頭部骨骼成長,也有益于頭發(fā)的生長。
方法2:曬后背——脾胃和
“前為陰,后為陽,曬后背,能起到補(bǔ)陽氣的作用。”陽氣虛弱會讓人手腳冰涼,還常伴有脾胃不適,如肚子怕涼或吃了涼的東西易腹瀉等。
春天曬曬后背,能驅(qū)除脾胃寒氣,有助改善消化功能。此外,清代醫(yī)家曾指出,“背為陽,心肺主之”,曬后背還能疏通背部經(jīng)絡(luò),對心肺大有裨益。