3個能在上班途中輕松減肥的運動方法
1、坐在公共汽車上
車上有座位時，你也可以輕松地做做瘦身運動。腿呈90°擺好，腳跟固定不動，腳尖上上下下反復(fù)擺動，這個動作可以鍛煉小腿肚的肌肉，讓小腿線條更勻稱。同時，坐著的時候還可以鍛煉腹肌，雙腿并攏抬至離地面約5公分的高度，將腿懸空，盡可能保持這個姿勢，能堅持多久就堅持多久。
2、站在公共汽車上
車上沒有座位也沒有關(guān)系。因為站著也能做不少小運動。用手拽住車上的吊環(huán)，時而用力握緊，時而放松，反復(fù)做，可以讓手腕變細(xì)?；蛘呤治兆跅U，一邊數(shù)拍子，一邊用力向內(nèi)收腹，這種方法能有效緊縮腹部肌肉，使小腹慢慢縮小。
3、加大走路的步幅
將走路作為一種減肥的運動，就不能像平時散步一般隨便，要適當(dāng)加大步幅，只有大步流星地向前走，才能運動你的大腿肌肉，避免蘿卜腿出現(xiàn)。
