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編者按:春節(jié)剛過,很多人在此期間大吃大喝,導(dǎo)致體重直線上升,腸胃內(nèi)油膩脂肪囤積,這對健康也是有害的,因此要適時的做些排油減肥事情。那么怎樣減肥效果好呢?吃什么減肥?如何快速減肥?下面小編給大家推薦8大減肥水果,燃燒脂肪效果快速哦,快看看吧。
8種水果 節(jié)后去油膩燃脂肪好幫手
節(jié)后很多人都感覺到身體體重有明顯的反彈,春節(jié)期間飲食偏油膩,腸胃的負(fù)擔(dān)較重,所以后期通過一些清腸去油膩的食物來調(diào)理腸胃不僅可以起到排毒的作用還能幫助減肥。下面小編就要介紹給大家?guī)追N非常好的去油膩的水果,可以有效清除胃腸道的多余脂肪,預(yù)防脂肪囤積。
TOP 1. 山楂
每100克含1700毫克維生素C
兩顆小小的山楂,其維生素C的含量就已經(jīng)相當(dāng)于一個檸檬,不過市面上售賣新鮮山楂的地方并不多,多數(shù)是制成干果、果汁、果醬等人工制品,雖然也含有山楂的有效成分,可是分量比新鮮的少得多。1顆山楂是6克,其中含有102毫克的維生素C,相當(dāng)于每日的維C必須量,而熱量僅為2大卡,低卡又營養(yǎng),可謂是維C食物中的王牌水果!
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TOP 2. 番石榴
每100克含220毫克維生素C
你知道嗎,番石榴的葉子可以拿來煎茶,具有高強(qiáng)的吸糖作用,喜歡喝茶的你,不妨用番石榴的葉子來泡泡減肥茶哦!番石榴1個大約是300克,含660毫克的維生素C,只需吃一個,就能補(bǔ)充每日維C標(biāo)準(zhǔn)量的6倍之多,而熱量為114大卡左右。
TOP 3. 檸檬
每100克含100毫克維生素C
說起維生素C,我們先想到的是柑橘類水果,其中檸檬的維C含量也不少哦,1個檸檬榨汁后大概是30毫升,含有15毫克的維生素C,熱量只有8大卡,所以,不少人喜歡在吃煎炸食物時滴幾滴,能有效趕走油脂,跟紅茶果汁一起配合,也能發(fā)揮減肥的功效。