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編者按:每到季節(jié)交替之時,就是鼻炎患者的嘆息之日,干燥的氣候讓他們常出現(xiàn)鼻干、鼻塞、鼻出血的癥狀,真是苦不堪言!難道就沒有方法能預防鼻炎嗎?中醫(yī)有沒有治療鼻炎的偏方呢?防治鼻炎食譜有什么?
春冬更替防鼻炎 9招打造鼻腔水潤空間
冬春交替之時,天氣從干燥慢慢轉向濕潤,卻很容易引起鼻腔內(nèi)干燥、鼻塞,甚至鼻出血,讓鼻炎患者倍感不適。揪印堂穴的方法不僅可以有效緩解鼻部干燥,使鼻腔內(nèi)的黏液分泌增加,保持鼻腔的濕潤,還可預防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。
1、揪印堂穴
印堂穴位于人體的面部,兩眉頭連線中點即是。用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴,并作輕柔和緩的揉動,以局部感覺發(fā)麻、發(fā)脹為宜。一般揪揉2分鐘。
清頭明目、通鼻開竅,揪印堂穴可增加鼻黏膜上皮細胞的增生能力,促進黏液分泌,保持鼻腔濕潤,并且刺激嗅覺細胞,使嗅覺更靈敏,預防感冒和呼吸道疾病。
2、多吃水果蔬菜
吃含水量超過70% 的水果蔬菜,每天補充適當?shù)谋窆?,由?nèi)而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%,即便一天只吃500克果蔬,也能獲得300 多毫升水分。
養(yǎng)生專家發(fā)現(xiàn),蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助于滋陰潤燥,適合冬春交替之時食用,有助于減輕鼻炎不適。
3、保持室內(nèi)濕度
研究發(fā)現(xiàn),溫度每低2℃,室內(nèi)空氣中的濕潤度便會升高5% 左右,你會因此收獲更多的滋潤,環(huán)保、保溫一舉兩得,何樂而不為呢?如果感覺有些涼,可以加一件披肩,來平衡溫度降低2℃所造成的溫差。