3、只要到了健身房就能得到鍛煉
這可能是大部分人的想法。但實際上，鍛煉目的不明確，沒有得到專業(yè)的指導，沒有良好的積極心態(tài)，不合理的運動方式都不能達到健身目的。
4、持之以恒的劇烈的伸展運動可以保持肌肉的柔韌
扭腰，彎腰，左右腰部拉伸等都屬于拉伸運動。這類運動應該慢慢做，不可以用力太猛。你始終要記住：伸展運動是為了讓肌肉松弛，放開，而劇烈的伸展運動會使你的肌肉變的更緊。
5、減少腹部脂肪的好方法是專做腹部鍛煉
很多人認為，特定區(qū)域的肌肉得到鍛煉后，局部脂肪就會“燃燒”，從而達到減肥的目的。其實無論何種鍛煉，都會使你全身各個部位消耗脂肪。如果你想要減掉局部的脂肪，在做完全身的鍛煉之后，還應該對局部進行專門的針對性運動。
結語：宅男們，不要在猶豫了，趕快行動吧！不要等自己心儀的女生挽著別人的臂彎才開始后悔。那就晚嘍！
