同樣的散步 走出你不一樣的效果(4)

  赤腳散步有益身心

  赤足可以加強(qiáng)腳弓肌肉,幫助支撐身體,讓你走得更加筆直。這樣對(duì)你的平衡力也有神奇的好處,用腳感覺地板,能夠刺激神經(jīng)系統(tǒng),提醒你站直。

  在國外,一種標(biāo)榜以戶外取代健身房的趨勢正在興起,人們熱衷于脫掉鞋子,光腳上路的同時(shí),也跟大自然來一番親密接觸,這就是所謂的赤足散步。

  赤腳散步好處多

  赤足運(yùn)動(dòng)是19世紀(jì)德國牧師兼理療家塞巴斯蒂安·克尼普(Sebastian Kneipp)的創(chuàng)造,他當(dāng)時(shí)指出,光腳可以刺激器官活動(dòng),加強(qiáng)免疫系統(tǒng)和提升身體康復(fù)能力。德國人1992年就已經(jīng)專為赤足運(yùn)動(dòng)開辟健身專道,目前歐洲已有100多個(gè)擁有這種健身道路的公園,主要都在德國和奧地利。

  不過,如今英國、美國等地也開始效仿,那么,赤腳散步或者跑步這種運(yùn)動(dòng)方式究竟有什么好處?“人生來就是光腳的,在不同的地面行走,但如今大部分人走路都穿著密封的鞋子,走堅(jiān)硬的水泥路。”理療專家薩米·馬爾戈說,“結(jié)果,我們的身體忘記了如何正確地運(yùn)動(dòng),導(dǎo)致髖部、膝蓋、背部疼痛,體態(tài)不良等問題。2010年英國脊柱協(xié)會(huì)一份研究報(bào)告顯示,50%以上的人體態(tài)都有問題。”

健康運(yùn)動(dòng) 戶外健身 散步 
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