同樣的散步 走出你不一樣的效果(3)

  早晨太陽還沒有出來時(shí),氣溫和氣壓都很低,地面空氣層的染還沒散去;如果碰到大霧天,早晨的空氣污染就更為嚴(yán)重,這個(gè)時(shí)候去健身,人體就變成了吸塵器,對健康極為不利。那為什么清晨不宜在綠樹叢中鍛練呢?因?yàn)橹参镆归g不產(chǎn)生光合作用,清晨的樹叢還有陽光照耀,積存著大量的二氧化碳,人在其中運(yùn)動(dòng)對身體是無益反害。

  那么一天中,什么是戶外健身的好時(shí)段呢?專家認(rèn)為:早晨7時(shí)到9時(shí)和晚上7時(shí)到9時(shí)。可是,我喜歡在午后1時(shí)到3時(shí),這時(shí)人已經(jīng)工作了大半天,身體相對比較疲乏,推開窗戶或走出戶外做些運(yùn)動(dòng),就是為身體加油啊。

健康運(yùn)動(dòng) 戶外健身 散步 
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