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編者按:冬天是個寒流的季節(jié),在這樣的天氣里人們?nèi)菀滓l(fā)一些疾病,而且全身冰涼,這樣對健康是非常不好的。因此冬天一定要做好防寒保暖準(zhǔn)備。那么如何保暖呢?吃什么保暖效果好呢?冬季如何抵抗寒流呢?接下來小編為大家推薦5類御寒美食,大家趕快來看看吧。
5類美食幫你御寒保暖
寒冷的冬天,除了加強體育鍛煉、多穿衣服外,日常如能多些御寒食物,可以提高機體的抗寒能力,達到冬季養(yǎng)生功效。生活中常見的御寒食物有以下幾種,下面就跟小編一起來看看怎么吃吧。
一、根莖類:
醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),人怕冷與機體無機鹽缺乏有關(guān)。
藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽,這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
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二、含碘食物:
海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。
甲狀腺激素具有生熱效應(yīng),它能加速體內(nèi)(除腦、腺、子宮外)絕大多數(shù)組織細(xì)胞的氧化過程,增加產(chǎn)熱,使基礎(chǔ)代謝率增高,皮膚血液循環(huán)加強,抗冷御寒。