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編者按：冬天寒冷，我們經(jīng)常會(huì)受到感冒的“眷顧”。有些人們認(rèn)為感冒不是什么大不了的疾病，但是卻忽略了感冒也是“百病之源”。下面就讓我們來給你介紹幾個(gè)小妙招預(yù)防你的感冒吧！
預(yù)防感冒的小妙招
1.吃：即飲食均衡法。
注意日常飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡，特別要多吃新鮮的蔬菜、水果，養(yǎng)成生食大蒜的習(xí)慣。
2.喝：即大量飲水法。
飲水少，嗓子發(fā)干上火，就容易感冒。保持足夠的體液可以保證免疫功能的正常發(fā)揮。
3.動(dòng)：即體育健身法。
堅(jiān)持戶外活動(dòng)，一星期至少要鍛煉三次，每次30至45分鐘，可以大大增強(qiáng)抗感冒能力。
項(xiàng)目可因人而異，如散步、跑步、打球、做操、練太極拳、習(xí)劍、跳舞等。但鍛煉不可過度，有研究證明，如果每次鍛煉超過1小時(shí)，人體免疫力會(huì)下降，反而會(huì)增加患感冒的機(jī)會(huì)。
