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編者按:女人進(jìn)補(bǔ)需要什么呢?有哪些營養(yǎng)素是女性需要的呢?今天小編就給大家盤點(diǎn)了這些營養(yǎng)元素,廣大的女性朋友們,快來瞧瞧,有哪些營養(yǎng)是你們必須的吧??茖W(xué)進(jìn)補(bǔ)才能保健身體哦。
女人需要的4種維生素
眾所周知,維生素對(duì)于女性容顏不可取代的作用。各類水果中的維生素,是女性保持容顏的好營養(yǎng)?,F(xiàn)在,越來越多的時(shí)尚女性已經(jīng)認(rèn)識(shí)到維生素的微妙作用,并且在日常生活中有意識(shí)地做相應(yīng)補(bǔ)充。如果你也想健康、美艷動(dòng)人,不妨仔細(xì)閱讀以下文字,然后領(lǐng)略維生素的妙處吧!
維生素A——令你明眸皓齒
維生素A的生理功能:
1、維持正常的視覺反應(yīng)。
2、維持上皮組織的正常形態(tài)與功能。
3、維持正常的骨骼發(fā)育。
4、有維護(hù)皮膚細(xì)胞功能的作用,可使皮膚柔軟細(xì)嫩,有防皺去皺功效。
5、缺乏維生素A,會(huì)使上皮細(xì)胞的功能減退,導(dǎo)致皮膚彈性下降,干燥,粗糙,失去光澤。
維生素A的食物來源:
要攝取維生素A,除全乳制品、動(dòng)物肝臟、腎臟、蛋、魚肝油之外,多食用色澤鮮艷的蔬菜和深綠色疏菜,例如芹菜、南瓜、蘿卜等疏果皆含有豐富的維生素A,其中胡蘿卜更是佼佼者,多吃不但令粗糙皮膚恢復(fù)正常,也能治夜盲癥和降低血壓。