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編者按:專(zhuān)家揭秘男人一生至少被前列腺困擾過(guò)一次,前列腺是男人的多事之秋,百分之五十的男人患過(guò)前列腺炎。那么,男人要如何守護(hù)好生命“腺”呢?下面來(lái)和小編一起盤(pán)點(diǎn)下吧。
4組動(dòng)作保護(hù)前列腺
第一,順時(shí)針按揉小腹30下,然后按壓小腹,有一個(gè)從下往上提的過(guò)程,重復(fù)30次。
第二,用溫?zé)釢衩?,揉洗?huì)陰部,揉3圈往上頂一下,持續(xù)一兩分鐘即可。
第三,雙手掌心摩擦后背的腎區(qū),微微發(fā)熱即可。
第四,按摩腳后跟和腳底凹陷處,感覺(jué)發(fā)熱即可。
堅(jiān)持熱水坐浴,也是適合普通家庭應(yīng)用的簡(jiǎn)易理療法。晚上臨睡前,在盆里加入40攝氏度的熱水,將肛門(mén)、會(huì)陰部浸沒(méi)在水中,每次15—20分鐘左右,每天兩次。堅(jiān)持一兩個(gè)月,可以發(fā)現(xiàn)局部肌肉松弛,血管擴(kuò)張,血液循環(huán)加速,有助于炎癥的吸收和消退。但需要提醒的是,如果水溫過(guò)高,會(huì)影響陰囊的散溫作用,導(dǎo)致睪丸溫度升高,對(duì)生殖健康不利。因此,年輕、未生育的男性好不要采用這一方法。