step 5:
找到手指的第一個關(guān)節(jié)處,接著拉住手指,像外慢慢拉升,使每個手指都得到充分的舒展。
step 6:
用拇指和食指輕輕擠壓每個手指的指尖,讓手指得到充分放松。
step 7:
接著,將每個手指的指尖進(jìn)行扭轉(zhuǎn),讓關(guān)節(jié)部分也得到充分的運動。
step 8:
按住手指的指甲部分,慢慢擠壓,直至手指微微變熱。
step 9:
后,將手握拳張開,重復(fù)幾次,使雙手獲得充分的伸展,疏通手部關(guān)節(jié)和血液流通。