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第一章:女人養(yǎng)生之道 呵護好6大“三角區(qū)”
編者按:女人如花需要細(xì)心呵護與精心調(diào)理,這樣她們才能開的更鮮艷、更長久。那么女人養(yǎng)生要注意些什么呢?女人養(yǎng)生之道是什么呢?養(yǎng)生有沒有法則可以遵循呢?日常生活中哪些時間點能讓女人養(yǎng)生事半功倍呢?
女人養(yǎng)生之道 呵護好6大“三角區(qū)”
女性身上有6個重要的三角區(qū),集中著眾多的神經(jīng)和血管,關(guān)系著你的美麗和多個臟器的健康,需要你倍加呵護。一旦這些三角區(qū)出了問題,你的健康可能也會出現(xiàn)些許狀況哦,所以,一起來看看如何保護這些重要的三角區(qū)吧!
1、面部三角區(qū)
值得關(guān)注:長痘痘
關(guān)注原因:你的鼻翼和左右兩側(cè)嘴角連線構(gòu)成了面部三角區(qū)。這個區(qū)域分布著眾多血管,連接著通向腦部的靜脈,進行著旺盛的養(yǎng)分交換。但因為面部靜脈是你全身唯一沒有靜脈瓣的靜脈,所以其中流淌的靜脈血既會向下流到頸部靜脈,也會向上流到腦部靜脈。>>>女人養(yǎng)生之道 補血牢記十要點
因為面部三角區(qū)的皮膚較薄,同時血管又很豐富、新陳代謝很旺盛,因此你體內(nèi)的毒素蓄積狀況也很容易在這里體現(xiàn)出來,這也是為什么這里容易長痘痘的原因之一。
專家建議:要提醒你的是,萬一在這個三角區(qū)域內(nèi)長了痘痘,千萬不要把痘痘擠破,否則皮膚上或痘痘中的細(xì)菌和毒素很容易就會隨著靜脈血流向眼睛、鼻腔,甚至大腦,引起感染。
2、頸部三角區(qū)
值得關(guān)注:頸部酸痛
關(guān)注原因:你的整個后頸部,包括第一頸椎和第二頸椎,都屬于頸部三角區(qū)的范圍。你之所以能轉(zhuǎn)頭、點頭、搖頭,就是因為這個區(qū)域集中了你全身靈活,但也是脆弱的關(guān)節(jié)群。
健康的頸椎向前微凸,能增加頸椎彈性,同時減緩行走時造成的腦部震動。如果你長期坐姿不良,或睡覺枕頭太硬、太高,都會影響頸部的生理彎曲,不僅頸部肌肉容易酸痛,還會壓迫頸椎中的神經(jīng),引發(fā)頭痛、惡心等癥狀。
專家建議:首先絕對不要睡太高的枕頭,否則頸椎就會受到過大的壓力。其次要注意頸部的保暖,寒濕之氣很容易從這個區(qū)域侵入,引起酸痛。后還要強調(diào)的是,當(dāng)頸部三角區(qū)酸痛時,不要隨便捏、按,正確方法是用毛巾熱敷,或用熱水沖淋,然后前后左右活動頸部,放松頸部肌肉。
3、肩部三角區(qū)
值得關(guān)注:肩部勞損
關(guān)注原因:你左右兩側(cè)的肩關(guān)節(jié)及其周圍部位就是肩部三角區(qū)。這個區(qū)域的活動范圍大,但關(guān)節(jié)連接卻不夠結(jié)實,因此運動或提重物時用力不當(dāng),很容易就會被拉傷。如果你長時間背較重的包,再加上是單肩背的話,就更容易導(dǎo)致肩部肌肉勞損,引發(fā)各種慢性炎癥。
專家建議:首先給你的包包減壓,而且要換著肩膀背。接下來不要長時間坐在辦公室不動,每隔1小時就站起來,向前后左右不同方向伸伸懶腰,充分活動肩部。