飲食調(diào)理
以下食物有利于改善貧血癥狀和補(bǔ)充造血功能的營(yíng)養(yǎng)成分，應(yīng)注意選用。
1.富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物 如蛋類、乳類、魚(yú)類、瘦肉類、蝦及豆類等。
2.富含維生素C的食物 新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。
維生素C有參與造血、促進(jìn)鐵吸收利用的功能。
3.富含鐵的食物 雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。
鐵是構(gòu)成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見(jiàn)。
4.富含銅的食物 銅的生理功能是參與造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。
結(jié)語(yǔ)：貧血是現(xiàn)代每個(gè)女人都會(huì)有的一種現(xiàn)象，但是如果不及時(shí)的治療還是會(huì)引起比較嚴(yán)重的問(wèn)題哦！看了以上的文章你是不是應(yīng)該提高警惕了呢！
