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第一章：超實(shí)用豐胸招 Cup升級(jí)超easy！
編者按：好的豐胸方法還是飲食療法，這樣不僅沒有副作用還可以讓你輕松健康的豐胸哦！其實(shí)，豐胸的妙招就在我們的身邊，只要仔細(xì)觀察就會(huì)找到很多健康豐胸的方法哦！下面，小編就先給你介紹幾種，仔細(xì)看哦！
超實(shí)用豐胸招 Cup升級(jí)超easy！
豐胸產(chǎn)品雖然有效，但并非所有女生都適用。什么豐胸方法實(shí)用，既健康又自然呢？特別是小胸部女生，從以下4點(diǎn)開始著手吧。
1.有句廣告語(yǔ)說得好：做女人挺好！端正的姿勢(shì)是豐胸方法的首選。
中國(guó)傳統(tǒng)女性認(rèn)為挺胸部走路很難為情，其實(shí)不然，如果不及時(shí)糾正不僅會(huì)影響胸部的發(fā)育，而且還會(huì)形成駝背。因此，走路時(shí)應(yīng)保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。坐時(shí)，應(yīng)挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會(huì)顯得動(dòng)人。休息時(shí)應(yīng)采取側(cè)臥、仰臥的姿勢(shì)，不要俯臥睡，以免擠壓胸部乳房而使之受罪。
2.胸罩可以改觀你胸部的大小，這真的是豐胸方法的一種。
商廈中形形色色的胸罩都在改善胸部曲線上做文章， 以期達(dá)到豐胸的效果。揉珠按摩式胸罩，通過與皮膚間的磨擦刺激乳房穴位，達(dá)到豐胸的目的;中間系扣式胸罩，把兩只乳房向中間夾緊，幫你 “ 挺 ” 了胸。加棉墊式胸罩穿上去的感覺確實(shí)比以前豐滿， 但總覺得不是你的。
其實(shí)在選擇胸罩時(shí)， 可考慮小一號(hào)的，小一號(hào)并不是真的選購(gòu)小一些的胸罩， 而是在型號(hào)上選擇略小一些的， 如果你平時(shí)穿全杯型的， 實(shí)際上你穿3/4杯型就可以了;如果你穿3/4的杯的，那么更適合你的可能就是1/2杯的。有的女性為了追求曲線美，故意戴起大而挺的胸罩，致使眾商家紛紛生產(chǎn)大號(hào)胸罩。
專家認(rèn)為，胸罩必須因胸而宜，如果胸罩過大，不能有效地起到托舉作用，長(zhǎng)期下去會(huì)導(dǎo)致乳房肌肉松弛、下垂，同時(shí)為防乳房下滑，纏得太緊，血液循環(huán)不暢，不利于乳房的健康與發(fā)育。無(wú)論你選擇什么型號(hào)的，都應(yīng)先試一下。確實(shí)感覺舒適后再買。
3.科學(xué)飲食。
乳房的大小取決于乳腺組織與脂肪的數(shù)量。年齡在20 — 25歲的女性，是乳房發(fā)育的佳時(shí)期。因此，適度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的豐挺度，是豐胸方法中自然、健康的方法。
此外，在飲食上還應(yīng)注意多食一些富含維生素E和維生素B的食物。因?yàn)榫S生素E可促使卵巢發(fā)育和完善，從而使成熟的卵細(xì)胞增加，黃體細(xì)胞增大。而卵細(xì)胞是分泌激素的重要場(chǎng)所，當(dāng)雌激素分泌量增加時(shí)，會(huì)刺激乳房發(fā)育。
因此，應(yīng)多吃一些富含維生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。維生素B是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素B2的食物有動(dòng)物肝、腎、心臟、蛋美、奶類及其制品。富含維生素B6的食物有谷類、豆類、瘦肉、酵母等。
4.有益的鍛煉。
運(yùn)動(dòng)是豐胸的有效方法。要使胸部豐滿有彈性，就要加強(qiáng)胸部肌肉鍛煉，做一些俯臥撐及單、雙杠運(yùn)動(dòng)等;或者每天早晚深呼吸數(shù)次，也可以促進(jìn)胸部發(fā)育。游泳能通過水的壓力對(duì)起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均勻發(fā)達(dá)。
