會正確喝水嗎 暴露你是水盲的10大壞習慣

  目錄:

  第一章:十個喝水習慣暴露出你是水盲

  第二章:11種喝水法預防不同疾病

  第三章:喝水的十四個驚人真相

  編者按:不要以為喝水是小事,隨便喝幾口就算是會喝水,要知道其中包含的學問可大了去了。喝水是人體維持新陳代謝重要的一環(huán),人一旦離開水通常撐不過四五天就會死!因此可見水對人體的重要性!那么究竟喝水有什么大學問呢?下面一起來看看吧!

  十個喝水習慣暴露出你是水盲

  “你會喝水嗎?”這件每天都在做的事情,你卻未必做得正確。你喝得水到底安不安全?你的體質該喝什么水?飲水習慣和方式不正確的“水盲”,在現(xiàn)代人中占據(jù)很大比例。“別看喝水是件小事,喝不對也會帶來大麻煩。”

  壞習慣一:飲水機從不洗。

十個喝水習慣暴露出你是水盲

  飲水機從不洗

  桶裝水和飲水機無論在家庭還是辦公、公共場所都已非常普遍,你有沒有想過,用的飲水機自從放在那兒就再也沒“洗過澡”。飲水機看似讓人喝上好品質的水,實則“二次污染”很嚴重。每當打開飲水機龍頭時,聽到“咕嚕”的聲音,桶里翻出一串氣泡,這就是有空氣進入,灰塵及微生物就會被帶入。據(jù)國家環(huán)境衛(wèi)生監(jiān)測部門檢測數(shù)據(jù)顯示,桶裝飲水機內的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌,如大腸桿菌、葡萄球菌等。所以,好一月清潔一次,夏天兩周清潔一次。辦公室的飲水機因為使用頻繁,更得勤加清洗。

  壞習慣二:自來水一燒開就喝。

壞習慣二:自來水一燒開就喝

  自來水一燒開就喝

  國人喝白開水是種好習慣,但是你知道嗎?水不能一燒開就喝。因為我們的自來水都經(jīng)過氯化消毒,其中氯與水中殘留的有機物結合,會產(chǎn)生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。中國農(nóng)業(yè)大學食品科學與營養(yǎng)工程學院教授姜微波建議,燒水時,不妨采取三步走:首先將自來水接出來后先放置一會再燒;水快開時把壺蓋打開;后,水開后等3分鐘再熄火,就能讓水里的氯含量降至安全飲用標準,是真正的“開水”。

  壞習慣三:愛喝瓶裝水。

壞習慣三:愛喝瓶裝水

  愛喝瓶裝水

  攜帶方便、開蓋能喝,在中國,瓶裝水消費正在以每年30%的速度遞增。國際食品包裝協(xié)會常務副會長董金獅卻指出,瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導致人體慢性中毒的物質,尤其是當瓶子在高溫環(huán)境中,或開啟后沒及時喝掉,有害物質會滲入水中,危害健康。因此,瓶裝水一定不能受熱或暴曬。“很多人喜歡在車里放一箱水,這是不對的。尤其夏天,后備箱溫度非常高,容易讓有害物質進入水中。”董金獅建議,好的辦法是買個質量好的水壺自己帶水,安全又環(huán)保。

  壞習慣四:喝千滾水。

壞習慣四:喝千滾水

  喝千滾水

  “現(xiàn)在用電熱水壺的家庭越來越多,很多人燒的水一次喝不完,過一會兒又重復燒開。這種千滾水好別喝。”趙飛虹說,水燒開盡量當次喝完,別反復加熱。很多人擔憂飲水機中的水是不是千滾水,因材料限制,飲水機中水的高溫度一般為九十攝氏度左右,達不到沸騰的狀態(tài),不是千滾水。“但桶裝水的佳飲用時間是出廠后1—15天,一旦超過15天,水中的細菌過多,就不宜再飲用。”

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