目錄：
第一章：減壓：心理創(chuàng)傷輔導(dǎo)你做了嗎？
第二章：支招！教你學(xué)會(huì)怎進(jìn)行適時(shí)減壓
編者按：過去，人們一直推崇這樣的觀點(diǎn)：為減輕壓力，好的辦法是拋開心煩的事情不去想它。而為了“烯燒”多余的腎上腺激素，不妨多運(yùn)動(dòng)一下：跑步、打理花園、改變室內(nèi)陳設(shè)等。當(dāng)然，這些都是有益的，但卻不能從根本上解決問題。
減壓：心理創(chuàng)傷輔導(dǎo)你做了嗎？
每個(gè)職業(yè)都會(huì)因其工作性質(zhì)，有可能給它的從業(yè)者帶來一定的心理創(chuàng)傷。但當(dāng)這些創(chuàng)傷傷害到你時(shí)，你只能學(xué)會(huì)默默承受嗎？
哪個(gè)行業(yè)心理創(chuàng)傷級(jí)別高
“人們普遍認(rèn)為警察是應(yīng)該堅(jiān)強(qiáng)的，幾乎沒有人想他們會(huì)受創(chuàng)傷。而實(shí)際上，警察這個(gè)職業(yè)容易受傷的。”北京大學(xué)心理學(xué)系易春麗博士說，在國外，警察是心理咨詢的?？?。因?yàn)樗麄儾粩嗟乇槐┞对谶@種心理創(chuàng)傷中。
香港影片《無間道》中，陳慧琳扮演的是服務(wù)警員的心理咨詢師。易春麗說，這個(gè)角色對(duì)警員們來說是非常重要的。
在多佛偷渡案中，60名中國偷渡客被塞入一輛貨車?yán)餃?zhǔn)備偷運(yùn)到英國，由于卡車上唯一的通風(fēng)口被關(guān)閉，終導(dǎo)致58人因窒息死亡。易春麗強(qiáng)調(diào)說，車上惟一的兩名幸存者是一級(jí)受創(chuàng)者，凡是受害者家屬都是二級(jí)受創(chuàng)者，而所有接觸過慘案現(xiàn)場(chǎng)的警察就是第三類受創(chuàng)者。尤其是那些之前沒有心理準(zhǔn)備，突然被暴露在“慘案畫面”中的邊防警，他們因此可能會(huì)天天做噩夢(mèng)，如果不及時(shí)處理，這些心理創(chuàng)傷可能會(huì)被壓抑，在今后的日子里慢慢出現(xiàn)癥狀。因此這些人在事發(fā)后是絕對(duì)需要進(jìn)行心理創(chuàng)傷輔導(dǎo)的。
