必知 男人養(yǎng)生的健康寶典

  目錄

  第一章:男人8大致命惡心

  第二章:男人三種體質(zhì)的具體養(yǎng)生方法

  第三章:男性養(yǎng)生佳的營養(yǎng)元素

  編者按:男人工作強度及心理壓力相對較大,更不應(yīng)該忽視圣體健康。日常生活,工作之余盤點自己的惡心,擺脫不良習(xí)慣,養(yǎng)成真正健康的身體。只有身體強健才可以更好的工作更好的生活。

  男人8大致命惡心

  NO.1:吸煙喝酒:

  吸煙時間越長,吸煙的量越多,精子數(shù)量可能越少,畸形率也越高,同時,精子的活力也明顯下降。這是因為煙草中所含的鉻對精子有強烈的殺傷能力,而尼古丁和多環(huán)芳香烴類化合物會引起精子形態(tài)改變。酒精對精子也有直接的殺傷力。倘若把酒精滴到精液上,精子立即就會死亡。因此,酗酒的男人其畸形精子、死精子的比率較高。

酗酒的男人其畸形精子死精子的比率較高

  NO.2:飲食不當(dāng):

  飲食給人溫飽,讓人體有能量應(yīng)付日常的消耗,但不當(dāng)?shù)娘嬍骋灿锌赡軐?dǎo)致不育。例如食用過量辛辣食品易導(dǎo)致男人生殖泌尿器官充血,如此精液量就會減少,質(zhì)量也會改變。吃東西挑肥揀瘦,食物中缺乏精子的生成過程中所必須的兩種元素——鋅和硒。沒有了泥土和養(yǎng)分,精子無法生成與成熟。

  NO.3:環(huán)境污染:

  表面上,城市顯得繁華、現(xiàn)代,但是付出的卻是某些疾病的急劇增加。城市污染嚴(yán)重,比如汽車尾氣中含有大量有害物質(zhì),長期接觸影響生殖健康。城市噪音也屬于環(huán)境污染的一種。噪音刺激會影響人體神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能,使人體內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂,導(dǎo)致男性精液和精子異常。

健康 養(yǎng)生 寶典 
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