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編者按:立冬之后,天氣驟冷,不少女性就會出現(xiàn)痛經,或原有痛經更嚴重的情況。有些女性不懂得如何去預防和治療痛經,常常會進入誤區(qū),反而對身體有害。傳統(tǒng)中醫(yī)中的穴位按摩療法可以有效緩解痛經癥狀。
冬季如何預防痛經
痛經是指婦女在經期及其前后,出現(xiàn)小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每隨月經周期而發(fā),嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,給工作及生活帶來影響。目前臨床常將其分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種,原發(fā)性痛經多指生殖器官無明顯病變者,故又稱功能性痛經,多見于青春期、未婚及已婚未育者。此種痛經在正常分娩后疼痛多可緩解或消失。繼發(fā)性痛經多因生殖器官有器質性病變所致。常用藥用玫瑰泡茶喝可調經止痛,效果明顯。
寒冷的冬季,女性月經延后、痛經的情況比其他季節(jié)多發(fā),且多為二三十歲女性,主要癥狀為痛經和月經量減少。一些女性天冷還穿短裙受寒著涼,導致子宮、下腹部血液循環(huán)不暢、子宮肌痙攣是痛經的主要原因。而此病與腎陽虛相關,腎陽虛引起宮寒,進一步引起月經后期、血滯、沖盈失調,血塊不能按時排出子宮。下半身著涼會直接導致女性宮寒,而宮寒造成的淤血,會使白帶增多,陰道內衛(wèi)生環(huán)境下降,從而引發(fā)盆腔炎等疾病。
冬季多見于寒濕凝滯型痛經,因此在冬季寒冷的天氣里,一定要注意經期保暖,保持身體暖和將加速血液循環(huán),并松弛肌肉,尤其是痙攣及充血的盆腔部位。而只要做好下半身的保暖工作,女性就可以避免許多婦科疾病。
冬季天氣較冷,痛經患者也會增多,其中以未婚姑娘為多見。寒冷是痛經的“催化劑”,所以做好冬季經期保健非常重要。尤其是經常痛經的女性,更應該注意冬季經期保健。
那么,該如何冬季如何預防痛經?
1. 首先,衣著不能太單薄,尤其在月經期,更要注意保暖,以利改善全身及子宮的血液循環(huán)。
2. 其次,要加強體格鍛煉,增強體質,增強人體對寒冷的適應能力。所謂“動則生陽”,即使平日多走動,經常快步走都能調暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
3. 在飲食上適當多食一些溫熱食物,少食寒性食物,忌食冷飲。
4. 平時生活中要保持愉快的心情與積極的生活態(tài)度,這對女性的“氣色”好壞至關重要。
5. 每天堅持用熱水洗腳,防止“寒從腳起”。