中醫(yī)匯聚了幾千年中華文化的精華博大精深，中醫(yī)養(yǎng)生保健更是包括了食療、藥養(yǎng)、針灸、按摩、氣功等多種養(yǎng)生方式，那么中醫(yī)養(yǎng)生保健需要怎么做呢?我們應(yīng)該注意什么才行呢?下面就跟小編一起來了解一下吧!
中醫(yī)養(yǎng)生保健的方式有很多種，對(duì)于這類養(yǎng)生保健的方式我們還是應(yīng)該要注意這幾點(diǎn)的內(nèi)容的。
中醫(yī)養(yǎng)生保健做好這3點(diǎn)
1、補(bǔ)氣
我們常常會(huì)聽說過人參是大補(bǔ)。電影上，碰到快斷氣的病人，中醫(yī)大夫會(huì)用人參湯進(jìn)行補(bǔ)氣。你可能想不到的是，日常中我們吃的紅棗，也具有和人參一樣的補(bǔ)氣的作用，所以，在平時(shí)可以用紅棗泡茶、熬粥等，不僅美味，同時(shí)達(dá)到保健的作用。
2、補(bǔ)血
補(bǔ)血的食物有很多，其中枸杞子更是其中之，鮮紅的枸杞子，似乎在人們的印象里，是滋陰壯陽的補(bǔ)品，其實(shí)，在中醫(yī)里，是用來補(bǔ)血的良藥，在過節(jié)，很多人會(huì)送枸杞子當(dāng)做禮品，可見枸杞子的重要性。
3、補(bǔ)津液
補(bǔ)津液，很多人會(huì)對(duì)此有些陌生，其實(shí)如果每日飲用石斛茶，石斛能生津潤(rùn)嗓，對(duì)于那些學(xué)播音等相關(guān)專業(yè)的人來說至關(guān)重要，因?yàn)樗麄兘?jīng)常要說話，聲帶很容易受損，所以，生活處處有知識(shí)，要在平時(shí)多加注意。
中醫(yī)養(yǎng)生還要注意這5點(diǎn)
1.“順”
養(yǎng)生跟著季節(jié)走。古人認(rèn)為，人身體的變化與四季輪回是一致的，因此飲食起居、衣食住行必須與季節(jié)相適宜?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“順天時(shí)地利?！边@里的“時(shí)”，指的是四時(shí)陰陽，具體說就是春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰。四季的養(yǎng)生要符合生、長(zhǎng)、收、藏的特點(diǎn)。
春天萬物生發(fā)，要養(yǎng)肝、養(yǎng)陽;夏天是生長(zhǎng)時(shí)節(jié)、主養(yǎng)心，晚睡早起，少發(fā)怒，該出汗就得出汗;仲夏季節(jié)又熱又濕，要注意養(yǎng)脾、化濕;秋天是收獲的季節(jié)，要養(yǎng)肺、養(yǎng)陰，早臥早起，情緒須安寧，否則會(huì)傷肺;冬天講究養(yǎng)藏、養(yǎng)腎、養(yǎng)陰，要多曬太陽，早睡晚起。
2.“靜”
讓心安靜下來?，F(xiàn)代人喜歡生活得熱熱鬧鬧，每天時(shí)間都安排得滿滿的，生怕孤獨(dú)和寂寞。其實(shí)，這種浮躁的生活對(duì)健康極為不利?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來?！比税察o下來，可以減少很多不必要的消耗，特別是“氣”的消耗，做到身體“節(jié)能”，這樣才能預(yù)防疾病、益壽延年。大家不妨把生活節(jié)奏放慢，采取靜坐、閉目養(yǎng)神的方式來靜養(yǎng)身、慢養(yǎng)心。
3.“修”
修身行善煩惱少?！兑捉?jīng)》里說：“積善之家，必有余慶;積不善之家，必有余殃?！逼鋵?shí)就是平時(shí)積德行善、豁達(dá)大度的人，往往能和這個(gè)世界和諧相處，能減少很多煩惱，心情愉悅?？梢姡奚眇B(yǎng)性，寬以待人，淡泊名利，對(duì)別人好，自己收獲的將是健康、快樂和長(zhǎng)壽。
