氣血不足很傷身 中醫(yī)幫你快速解決

  我們經(jīng)常會聽到氣血不足的這種說法,那么到底什么是氣血不足呢?很少會有人能說出一二,其實(shí)氣血不足是很傷身的,尤其是女性朋友,一定要了解氣血不足這種情況。

  氣血不足,其實(shí)就是中醫(yī)學(xué)說當(dāng)中的氣血和血虛,氣血不足的結(jié)果是會導(dǎo)致臟腑功能減退的,這種情況很容易會引起早衰,氣虛也就是臟腑的功能衰退,從而造成抗病能力變差。

  氣血不足的人會有什么表現(xiàn)?

氣血不足的人會有什么表現(xiàn)

  氣血不足的人身體看起來是很虛弱的,首先就是畏寒肢冷,并且還會有自汗的現(xiàn)象,伴隨著頭暈耳鳴、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩等現(xiàn)象。如果是女性朋友氣血不足,那么會出現(xiàn)面色無華萎黃、毛發(fā)干枯、指甲干裂等情況,且容易出現(xiàn)手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚等。

  氣血不足的人很容易變的特別乏力,并且經(jīng)常感覺頭暈?zāi)垦5?,身體看起來是特別虛弱的。

  中醫(yī)如何緩解氣血虛弱?

  調(diào)理脾胃:對于氣血不足的這種現(xiàn)象,中醫(yī)給出的第一個(gè)建議就是先調(diào)理脾胃,因?yàn)槠⑽甘菤庋矗晕覀內(nèi)绻胍委熝Y應(yīng)該就需要重視調(diào)理脾胃這一點(diǎn)。我們平時(shí)可以多吃一些山藥、南瓜、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。

  養(yǎng)肝血:中醫(yī)理論上認(rèn)為,肝藏血,主疏泄,有助于脾胃的運(yùn)化,所以說養(yǎng)肝血也是調(diào)氣血很重要的一個(gè)步驟。平時(shí)我們還要控制住自己的脾氣,千萬不要隨便發(fā)火,因?yàn)楸┡那榫w是會傷肝傷脾的,從而導(dǎo)致氣血損耗,所以我們要切記不要熬夜,多注意睡眠。

平時(shí)我們還要控制住自己的脾氣

  遠(yuǎn)離寒邪:寒邪是會讓我們的血液瘀滯的,從而導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不暢通,氣血生化受阻,這樣會給我們的身體帶來比較大的傷害。平時(shí)我們應(yīng)該注意遠(yuǎn)離寒邪,冬季也要注意保暖,夏季千萬不要貪涼,經(jīng)常溫水泡腳做一做按摩等,對身體都是比較有好處的。

  保持運(yùn)動:運(yùn)動對我們的身體健康非常重要,我們都知道經(jīng)常運(yùn)動的人面色紅潤有光澤,看起來是生機(jī)勃勃的,這是因?yàn)檫\(yùn)動有助于脾胃把營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化成為氣血,供身體所用,還可以疏通經(jīng)絡(luò)讓氣血充盈,所以平時(shí)我們還是要注意多多運(yùn)動了。

  血液是我們身體生命活動的重要物質(zhì)基礎(chǔ),它含有人體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì),在心肺之氣共同的作用之下,對全身的各個(gè)臟腑組織起著營養(yǎng)的作用,所以平時(shí)我們就要注意補(bǔ)充氣血,這樣才能保證我們的身體健康。

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氣血不足怎么辦 氣血不足解決辦法 
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