落枕是非常難受的事情,這點(diǎn)大家都深有體會(huì)吧,很多人早上起來(lái)脖子僵硬,轉(zhuǎn)動(dòng)不起來(lái)了,而且還非常的疼,這就是落枕。那么落枕怎么辦呢,落枕和哪些原因有關(guān)系呢,有什么治療落枕的方法呢,來(lái)看看吧。
你有沒(méi)有過(guò)一覺(jué)醒來(lái)的時(shí)候,脖子會(huì)非常的僵硬,疼痛,而且還不能夠動(dòng),其實(shí)就是落枕導(dǎo)致的,很多人落枕之后,很多人都沒(méi)有辦法緩解過(guò)來(lái),脖子總是保持一個(gè)姿勢(shì)。
引起落枕的原因有很多,枕頭過(guò)高、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、頸椎病等都會(huì)引起落枕,那么落枕怎么辦呢?中醫(yī)有什么方法可以快速治療落枕呢?
落枕原因
1、枕頭墊得過(guò)高、軟硬不當(dāng)或高低不平;
2、睡眠時(shí)頭頸姿勢(shì)不當(dāng);
3、頸部外傷;
4、頸部受風(fēng)著涼;
5、如為頸椎病引起,可反復(fù)“落枕”。
快速緩解落枕疼痛的方法
1、按摩
立落枕者身后,用一指輕按頸部,找出痛點(diǎn),然后用一拇指從該側(cè)頸上方開(kāi)始,直到肩背部為止,依次按摩,對(duì)痛點(diǎn)用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反復(fù)按摩2~3遍,再以空心拳輕叩按摩過(guò)的部位,重復(fù)2~3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。
2、熱敷
我們可用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾來(lái)熱敷脖子,能夠起到止痛的作用,但是要預(yù)防燙傷了哦。
3、選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等,痛處擦揉,每天2~3次,有一定效果。
4、傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處,每天更換一次,止痛效果較理想,但病人自感貼膏后頸部活動(dòng)受到一定限制,孕婦忌用。
落枕其他治療方法
1、耳針:耳針埋穴于頸、枕區(qū),以食指尖按壓上述耳穴5~10分鐘,或以食指端按摩上述耳穴。
2、針刺:不能前后俯仰者,取大抒、京骨穴、昆侖穴;不能左右回顧者,取肩外俞、后溪、風(fēng)池穴。一般可取懸鐘穴,位于足外洞上三寸,針4~5分,灸3~7壯,亦可按摩此穴,每次15分鐘。
另外提供按摩治療法
1、將左手或右手中、食、無(wú)名指并攏,在頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處),由輕到重按揉5分鐘左右??勺笥沂纸惶孢M(jìn)行。
2、用小魚(yú)際由肩頸部從上到下,從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。
3、我們用自己的拇指和食指一起按揉風(fēng)池穴以及肩井穴,每次2分鐘的樣子。
4、以拇指或食指點(diǎn)按落枕穴(手背第2、3掌骨間,指掌關(guān)節(jié)后5分處),待有酸張感覺(jué)時(shí)再持續(xù)2-3分鐘。