體質(zhì)養(yǎng)生 腰酸背痛腿抽筋根本原因竟是這

  很多人都有這樣的感覺,自己動(dòng)不動(dòng)就會(huì)腰酸背痛,甚至還抽筋,針對(duì)這種現(xiàn)象,我們第一個(gè)想到的是身體缺鈣了,其實(shí)你錯(cuò)了,根本原因壓根就不是這個(gè)。接下來(lái)我們就來(lái)相信了解一下吧。

  不知道從什么時(shí)候開始,我國(guó)就成了缺鈣的國(guó)家了,不管是男女老少都會(huì)覺得自己缺鈣,小孩子長(zhǎng)得慢認(rèn)為是缺鈣,老人腿腳不好使了也是缺鈣,女性越大鈣流失的就越快等。

  于是市場(chǎng)上的補(bǔ)鈣保健品鋪天蓋地,早些年代,中國(guó)人是不喝牛奶的,現(xiàn)在牛奶流入國(guó)內(nèi),也是為了補(bǔ)鈣,中國(guó)人為什么從上到下都缺鈣呢?我們身體真的缺鈣嗎?是誰(shuí)撒了這樣一個(gè)彌天大謊?

  記得小的時(shí)候,電視里經(jīng)常播一個(gè)鈣片的廣告,老人自從吃了鈣片,就腰不疼腿也不酸了,一口氣上五樓也不累,這個(gè)廣告絕對(duì)是成功的,直到現(xiàn)在人們還印象深刻,但是補(bǔ)鈣就有這么神奇的功效嗎?能讓人爬樓梯不會(huì)累?能補(bǔ)腰強(qiáng)腎?

  不管你是腰酸背痛,還是腿腳抽獎(jiǎng),很少是因?yàn)槿扁}的,就算你補(bǔ)鈣也不會(huì)有什么效果的,這其實(shí)是寒邪傷人的典型特征,并不是你認(rèn)為的缺鈣。

不管你是腰酸背痛,還是腿腳抽獎(jiǎng),很少是因?yàn)槿扁}的

  抽筋在醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)上叫痙攣,這個(gè)在寒的屬性里叫收引。收引,就是收縮拘急的意思。肌膚表面遇寒,毛孔就會(huì)收縮;寒邪進(jìn)一步侵入經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié),經(jīng)脈便會(huì)拘急,筋肉就會(huì)痙攣,導(dǎo)致關(guān)節(jié)屈伸不利。因?yàn)楹顷帤獾谋憩F(xiàn),易損傷人體陽(yáng)氣,陽(yáng)氣受損失去溫煦的功用,人體全身或局部就會(huì)出現(xiàn)明顯的寒象,如畏寒怕冷、手腳發(fā)涼等。若寒氣侵入人體內(nèi)部,經(jīng)脈氣血失去陽(yáng)氣的溫煦,就會(huì)導(dǎo)致氣血凝結(jié)阻滯,不暢通。我們說不通則痛,這時(shí)一系列疼痛的癥狀就出現(xiàn)了,頭痛、胸痛、腹痛、腰脊酸痛。

  因此,我們?cè)陴B(yǎng)生的時(shí)候,要特別注意防寒。寒是冬季主氣,寒邪致病多在冬季,因而冬季應(yīng)該注意保暖,避免受風(fēng)。單獨(dú)的寒是進(jìn)不了人體的,它必然是風(fēng)攜帶而入的。所以嚴(yán)寒的冬季,北風(fēng)凜凜,我們出門要戴上棉帽,圍上圍巾,就是為了避免風(fēng)寒。

  陽(yáng)春三月,“乍暖還寒時(shí)候”,古人說此時(shí)“難將息”,稍微一不留神,就會(huì)著涼,傷寒了。因而春季要特別注意著裝,古人講“春捂秋凍”,就是讓你到了春天別忙著脫下厚重的棉衣。春天主生發(fā),萬(wàn)物復(fù)蘇,各種邪氣在這時(shí)候滋生。春日風(fēng)大,風(fēng)中席卷著融融寒意,看似脈脈溫吞,實(shí)則氣勢(shì)洶洶,要特別小心才是。

  那么,炎炎夏日,人都熱得揮汗如雨,也需要防寒嗎?當(dāng)然需要。夏天我們經(jīng)常吃涼的食物和飲料,冰鎮(zhèn)西瓜、冰鎮(zhèn)啤酒、冰激凌、冰棍等,往往又在空調(diào)屋里一待一天,到了晚上,下班出門,腿腳肌肉收縮僵硬,腿肚子發(fā)酸發(fā)沉,腦袋犯暈,甚至連走道都會(huì)覺得別扭,感覺雙腿不像是自己的。這就表明,寒邪就已經(jīng)侵入你的體內(nèi)了。

  就算你真的是腰酸背痛腿抽筋 ,也不要著急補(bǔ)鈣,下面兩個(gè)小方法,你可以先試一下。

  1.芍藥甘草湯

  腰酸背痛其實(shí)是肌肉酸痛,腿抽筋是筋脈痙攣。脾主肌肉,肝主筋脈,肌肉和筋脈有了問題,就要找準(zhǔn)主因,調(diào)和肝脾。芍藥性酸,酸味入肝,甘草性甘,甘味入脾,因而這味芍藥甘草湯被譽(yù)為止痛的良藥,并且一點(diǎn)都不苦口。芍藥甘草湯配制容易,芍藥和甘草這兩味藥在一般的中藥店都能買到。取白芍20克、甘草10克,或用開水沖泡,或用溫火煮,可當(dāng)茶水飲用。注意,這里說的芍藥、甘草一定要是生白芍、生甘草,不要炙過的,炙過的藥性就變了。

  2.按揉小腿

要按揉小腿

  小腿抽筋的時(shí)候,以大拇指稍用力按住患腿的承山穴,按順、反時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)揉按各60圈;然后,大拇指在承山穴的直線上下擦動(dòng)數(shù)下,令局部皮膚有熱感;后,以手掌拍打小腿部位,使小腿部位的肌肉松弛。幾分鐘甚至幾秒鐘后,小腿抽筋癥狀即可消失。

體質(zhì)養(yǎng)生 寒邪入體 
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