艾灸法 不起眼的它也能治病促長壽(10)

  艾灸減肥

  減肥有很多方法。食療,運動,但在近年來,中醫(yī)減肥法越來越流行,包括艾灸減肥是。它使用燃燒后的艾條懸灸人體穴位,通過對穴位的刺激,對全身系統(tǒng)進行調(diào)節(jié),促進脂肪分解代謝,從而達到減肥的目的。下面小編向你詳細介紹艾灸減肥法以及艾灸減肥的穴位,還你美好身材。

  什么是艾灸減肥法

  艾灸是一種使用燃燒后的艾條懸灸人體穴位的中醫(yī)療法,通過對穴位的刺激,對全身系統(tǒng)進行調(diào)節(jié),加快皮下脂肪分解代謝,從而達到減肥的目的。艾灸分為直接灸,間接灸,艾卷灸,溫筒灸,無瘢痕灸等。在艾灸減肥中,主要采用艾灸盒溫灸,或者使用艾灸盒隨身灸。

  艾灸減肥的穴位

  由于艾灸減肥側(cè)重于對身體系統(tǒng)平衡的調(diào)節(jié),因此在穴位選取上有主穴和配穴之分。主穴有天樞、三陰穴、足三里、豐隆、中脘;配穴有上巨墟、曲池、脾俞、陰陵泉、然谷。

  單純性肥胖減肥取穴

  1、大椎

  定位:位于第七頸椎棘突下

位于第七頸椎棘突下

  功效:清熱涼血,消炎解毒,對血燥瘀絡(luò)不通或血液過于粘稠而造成面部疾患有很好的療效。

  2、腰陽關(guān)

  定位:位于第四腰椎棘突下

  功效:除了能夠消除臀部贅肉以外,還能改善月經(jīng)失調(diào)、內(nèi)分泌不平衡等癥狀。

  3、中脘

  定位:位于上腹部前正中線上,臍上四寸

  功效:促進消化以及吸收,改善便秘。

  4、關(guān)元

  定位:位于臍下三寸

  功效:增強腹部肌纖維的彈性,強身健體。

  5、居髎

  定位:位于髖部,當(dāng)髖前上棘于股骨大轉(zhuǎn)子凸點連線的中點處

  功效:促進臀部和大腿深層脂肪代謝。

  實胖型肥胖減肥取穴

  1、大橫

  定位:位于肚臍各旁開四寸

  功效:治便秘,消除腹部贅肉。

  2、脾俞

  定位:位于第九胸椎棘突下,各旁開1.5寸

  功效:促進血液循環(huán),加快燃脂速度。

  3、三陰交

  定位:位于內(nèi)踝上三寸,脛骨內(nèi)側(cè)后緣

  功效:改善身體循環(huán)以及內(nèi)分泌,調(diào)整機體的陰陽平衡。

  艾灸減肥的方法

  首先將艾條點燃,火頭向下插入頂管,然后找準(zhǔn)穴位。選好穴位后,將雙股橡皮帶系在要熏的部位上,將灸盒底部罩在穴位上面,把橡皮帶套在灸架兩邊的底袢上即可。在進行艾灸的時候需要升降艾條調(diào)節(jié)活力,以微燙而不疼痛為宜?;鹆^小,穴位刺激不到位,減肥效果不佳;火力太大容易灼傷皮膚。艾灸的時間好控制在15-30分鐘/次,每天或隔天進行一次。

艾灸養(yǎng)生 艾灸法 艾灸的作用 
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